Soovitatav, 2022

Toimetaja Valik

Unefaasi pikendamiseks!

Uuring: see mõjutab une kestust

Seks, jooga või televisioon? Millised on ideaalsed koostisosad pika ja rahuliku une jaoks?

Uuring: see mõjutab une kestust
Foto: Thinkstock
Austraalia teadlased on teada saanud! Selgitame välja, millised asjaolud võivad magamisaega mitu minutit pikendada.

Tunduvad head hetked tagavad heaolu une! Kes lubab õhtul sooja duši all käia ja siis joogaharjutustega keha ja vaimu rahustab, saab öösel paremini ja kauem magada. Seda avastasid Austraalia teadlased 2013. aasta aprillis. Kui kurnate end õhtul seksi ajal ja magate siis koos magama, võib "ReDormini uneuuring" pakkuda teile öösel täiendavat und kogu 121 minuti jooksul!

Millised tegurid võivad une kestust pikendada või vähendada, selgub galeriist (8 pilti):

Uurimise osana küsitlesid Austraalia teadlased 1000 meest ja naist, kes rääkisid päev varem unest, vahendab Dailytelegraph.com. Märgiti une kestus ja kvaliteet ning võimalikud mõjutavad tegurid: toatemperatuur, meeleolu, alkoholi mõju ja õhtused tegevused.

Seks hea une jaoks

Teadlased avastasid: koos magatakse paremini! Kui jagate voodiga partneriga, võite igal õhtul magada umbes 20 minutit - kuid ainult siis, kui kallike magab korralikult ja ei norska! Heli norskamine võib lühendada meie und 14 minuti võrra. Meie une kestust mõjutavad olulisemad tegurid on toodud galeriis.

Seks: väikesed voodilood JOY Online'is >>

Top