Päikesepaiste mitte ainult ei tõsta meie tuju, vaid annab ka ilusa jume - tingimusel, et meie nahk saab vajaliku UV-kaitse.
Kahjuks ei saa UV-kiirgus mõjutada meie heaolu mitte ainult positiivselt, vaid ka negatiivselt. Lisaks päikesepõletusele hõlmavad liigse päevitamise rumalad tagajärjed ka naha varajast vananemist vabade radikaalide tõttu. Kui otsite puhast päikesemõnu, peaksite teadma, millist kaitset teie enda nahk vajab.
Päikesekaitsekreem on alati teatud tüüpi asi ja iga nahatüüp - olenevalt sellest, kas heledam või tumedam - reageerib päikesevalgusele väga erinevalt. Millist tüüpi teid ise saab, saab juuste, naha ja silmade värvi põhjal hästi kindlaks määrata. Erinevaid nahatüüpe on kokku kuus, mille toonimist mõjutab melaniinisisaldus. Mida suurem on melaniini sisaldus - st pruunistuva pigmendi sisaldus - seda kõrgem on naha enesekaitse UV-kiirguse negatiivse mõju eest. Eristatakse nii keldi, põhjamaade, vahemeremaade, tumedat ja väga tumedat nahatüüpi kui ka segatüüpi.
Keldi nahatüüp
Need on keldi nahatüübile tüüpilised omadused:
- väga hele nahk, blondid või punased juuksed ja enamasti sinised silmad
- Freckles nii näol kui ka kätel, õlgadel, jalgadel ja dekolteetel
- üldse mitte raskesti päevitava naha jaoks
- väga altid päikesepõletusele ja päikeseallergiale
Keldi nahatüübid on päikese suhtes väga tundlikud ja nende enesekaitse on vähem kui 10 minutit. Seetõttu peaksid nad päikesepõletuse, allergiate või isegi naha enneaegse vananemise vältimiseks kasutama suvel alati väga kõrget päikesekaitsefaktorit (SPF 50 pluss). Sügisel ja talvel on seda nahatüüpi soovitatav kasutada iga päev päikesekaitsefaktoriga näokreemi.
Lõõskavat keskpäevast päikest tuleks võimalusel alati vältida ning kaitseks on kasulik endaga riiet või päikesemütsi kaasas kanda.
Põhjamaade nahatüüp
Põhjamaade nahatüüpi iseloomustavad järgmised omadused:
- hele nahk, blondid, pruunid või tumepruunid juuksed
- Kalduvus freckles
- Ilma eelparkimiseta kipub nahk punetuma
- Läheb kaua aega, kuni jume on kergelt päevitunud
Põhjamaade nahatüüp peaks oma nahka kaitsmata kujul hoidma päikese käes maksimaalselt 10 kuni 20 minutit. Kõik, mis sellest kaugemale jõuab, ei ole tagajärgedeta. Selle nahatüübi puhul tuleks kindlasti kasutada päikesekaitsefaktorit 30 kuni 50. Eriti päikese intensiivsetes piirkondades on sellised. Kariibi merena on põhjamaistel tüüpidel soovitatav siiski haarata SPF 50 plus.
Segatüüp
Segatüüp koosneb Põhjamaade ja Vahemere tüüpidest. Ja need on tema omadused:
- keskmine nahavärv, juuksed tumepruunist kuni pruunini
- Nahk pleekub järk-järgult ja päikesepõletus on haruldane
Kuigi naha enesekaitse on umbes 30 minutit ja pigem ei kipu päikesepõletus, ei tohiks seda päikesekaitsefaktorist vabastada. Tervislik päevitumine päikesekaitsefaktoriga 30 on parem kui naha paljastamine ilma päikese eest kaitsmata.
Vahemere nahatüüp
Vahemere nahatüüpe iseloomustavad järgmised omadused:
- oliivist kuni pruunikas nahatoon ja pruunid kuni mustad juuksed
- keskmise pruuni intensiivsusega kiire pruunistamine
30–40-minutiline päikesepuhkur säilitab selle nahatüübi ilma päikesepõletuseta. Pärast seda nimetatakse seda kreemitamiseks. Kuid enneaegse naha vananemise ja nahavähi vältimiseks on parem panna päikesekaitsekreem SPF 20-ga.
Tume tüüp
See nahatüüp on enamasti teel lõunapoolsetes piirkondades. Ta teeb need funktsioonid:
- hele kuni tumepruun jume
- pruunid silmad ja tumepruunid kuni mustad juuksed
- Nahk pleegib väga kiiresti ilma päikesepõletuseta
Fakt, et see nahatüüp on suhteliselt valutundlik, võib päikese käes viibida kuni 60 minutit ja päikesepõletust see ei kannata. Sellegipoolest on SPF 10 või parema 20 põhikaitse alati mõistlik nahavähi ennetamiseks.
Väga tume nahatüüp
Need on väga tumeda nahatüübi tüüpilised omadused:
- väga tumepruun kuni peaaegu must nahk
- tumepruunid silmad ja sügavpruunid kuni mustad juuksed
- Nahk päikesekiirguse mõjul peaaegu ei liigu ja päikesepõletus on äärmiselt haruldane
Sellel nahatüübil on enamasti Aafrika juured ja selle nahavärv on väga tume. Melaniini osakaal on vastavalt kõrge, mis tähendab, et naha enda kaitse on nii kõrge, et 90 minutit saab päikese käes veeta ilma päikesepõletuseta. Kuid ka siin muudab kaitse nahavähi ja naha enneaegse vananemise eest põhikaitse mõistlikuks.
Nõuanded õige päikesekaitsefaktori valimiseks
Kui seisame apteegis või apteegis päikesekaitsetoodetega riiuli ees, on valik üsna suur. Erinevad päikesekaitsefaktorid ulatuvad valgust (6 kuni 10) kuni keskmise (15 kuni 25) ja kõrge (30 kuni 50) kuni väga kõrge (50 pluss). Tervislikku päevitust hindavad inimesed peaksid alati kasutama mõnda kõrgemat päikesekaitsefaktorit, sest nii saab nahavähiriski paremini kontrollida ja naha vananemine aeglustub. Täiskasvanutele soovitab radiatsiooniteabe föderaalne amet vähemalt 20 LFS-i. Enne päikese kätte minekut tuleks lapsi alati kreemitada vähemalt 30 SPF-ga (parem veel 50 pluss).
Kuidas ma saan teada, millist päikesekaitsefaktorit pean kasutama?
Tegelikult on üsna lihtne kindlaks teha, milline päikesekaitsefaktor sobib teie enda nahale.
Näide sellest, kellel on hele nahk ja blondid juuksed, kelle enesekaitseaeg on umbes 10 minutit. LSF 30-ga on see aeg kolmkümmend korda pikem. See tähendab, et kümnest saab umbes 300 minutit või 5 tundi. UV-kaitse tagamiseks tuleb vähemalt iga kahe tunni järel uuesti kreemitada.
