Foto: Thinkstock
- 4 veenvat argumenti
- Retsept: ärka üles!
- Retsept: iha tapja
- Retsept: vitamiinide korduv
Salendav smuutidega
Dieedi pettumus oli eile! Smuutidega salendamine on lihtsam, tervislikum ja maitsvam. Me ütleme teile 4 põhjust. Samuti on olemas lihtsa teguriga smuutiretsepte.
Kas rohelised, kollased või punased - smuutid on absoluutselt trendikad. Kiiresti segunevad elutähtsad joogid tugevdavad meie immuunsussüsteemi, pakuvad toitaineid, mis on lonksude jaoks head ja aitavad teil kaalust alla võtta. Tegelikult pooldab see maitsvate segatud jookide lisamist järgmisse dieeti.
Milliste smuutidega tähed püsivad saledad ja sobivad, selgub galeriist >>
Ja just see on toitumisspetsialisti Chantal-Fleur Sandjoni juhendis "Kaalu kaotamine smuutidega. Muidugi, õhuke koos kangete jookidega "ka tehtud ja on välja töötanud seitsmepäevase kaalulangusprogrammi smuutidega. Põhimõte on üsna lihtne: erinevalt paljudest teistest dieetidest toetub smuutiprogramm tervisliku eluviisi osana nauditavale kaalukaotusele. Nälgimise või yo-yo-efekti asemel pakuvad kaks smuutit, detox-roog ja tervislikud suupisted iga päev ohtralt elutähtsaid toitaineid ja ergutavad soovi tervisliku toitumise järele.
Kas soovite teada, milline on smuutidega kaalulangus?
4 veenvat argumenti
1. Vitaliained kaloripommide asemel: smuutides sisalduvad vitamiinid, mineraalid ja mikroelemendid stimuleerivad ainevahetust. Lisaks annate oma kehale kõik vajaliku, eriti kehakaalu langetamisel. Lisaks on maitsvad vitamiinipommid kiudainerikkad. Smuutide aeglustamiseks, veresuhkru taseme tõusuks, tehke kauem täis ja vältige kartmata toidunõud.
2. Tervislik iha: rikas elutähtsate ainete segu annab teie kehale täpselt selle, mida ta tegelikult vajab. See vähendab ebatervisliku söögiisu ja suurendab soovi selle vastu veelgi tervislikumaks saada. Need olid peaaegu puu- ja köögiviljade maitse järgi.
3. Nautige loomulikult, võtke kaalust alla ja elage: smuutiprogramm ei aita mitte ainult kaalust alla võtta, vaid sellel on ka võõrutusvõime. Lisaks on smuutiravi eesmärk pikaajaline edukus nende kaalu osas ja tervislikele eluviisidele üleminek.
4. Maitse küsimus: Kes soovib oma soovitud kehakaalu pikaajaliselt säilitada, ei tohi piinata ega piirata, vastasel juhul on tegemist toidunõudlusega. Smuutiprogramm tagab nautimise ilma kahetsuseta.
Kas sul on maitset? Järgnevatel lehekülgedel tutvustame kolme smuuti retsepti Chantal-Fleur Sandjon'i programmist Slim.
kirjandus Vihje
Juhend „Salendav smuutidega. Chantal-Fleur Sandjon (GU Verlag, umbes 13 eurot) on loomulikult sale koos kangete jookidega "pakub huvitavat teavet smuutide salendava toime kohta, testi isikliku dieedi tüübi määramiseks, tüübi jaoks sobivat kaalukaotusprogrammi ning smuutide maitsvaid retsepte ja detox roogasid.
Järgmistel lehekülgedel on maitsvad smuutiretseptid, mida ise segada!
Retsept: ärka üles!
koostisosade
2 apelsini1 banaani1 tükki ingverit (umbes 1 cm) 1 peotäis idusid (nt lutsern) 2 tl agaavisiirupit
Nii see töötab
Koorige ja poolitage kaks apelsini. Koorige ja veeretage ka banaan. Koorige ingveritükk (pole vajalik mahepõllundustoodetega) ja poolitage või riivige. Pese ja nõruta võrsed.
Lisage kõik koostisosad segistisse 200 ml veega ja püreestage. Vajadusel magustage agaavisiirupiga.
Retsept: iha tapja
koostisosade
2 õuna2 banaani1 ingveritükki (umbes 1 cm) 2 sl chia seemneid2 pitsatatud datleid
Nii see töötab
Pese õunad, veerand, südamik ja lõika väikesteks tükkideks. Koorige ja veeretage banaan. Koorige ingver (mahetoodete jaoks pole vajalik) ja poolitage või riivige.
Lisage kõik koostisosad segistisse 200 ml veega ja püreestage.
Retsept: vitamiinide korduv
koostisosade
1 greip2 orgaanilised apelsinid1 peet1 rosinad20 ml jõhvikamahla (eelistatult magustamata)
Nii see töötab
Koorige ja viilutage greip ja apelsinid. Hõõru apelsinikoore koor. Peske peet, koorige ja tükeldage või riivige.
Lisage kõik koostisosad segistisse ja püreestage. Vajadusel lisage veel vett ja magustage soovi korral.
Siin on veel tervislikke retsepte >>
