Kui seni varitses ülekaal söökla, laua ja tähtaegade vahel -, siis nüüd kaotab Figurfalle'i amet oma hirmu. Esitleme teile viis tarka sööki ja kuus lihtsat strateegiat, mis põhinevad teie igapäevaelul. Eesmärk: kuue kilo kaugusel nelja nädala jooksul.
Süüdi on väike erinevus: värskete uuringute kohaselt vastutab rasvumise ja igapäevase töö eest kõigest 300 kalorit. Sest ainult 300 kalorit (umbes 2 väikest tassi puuviljajogurtit) söövad kaaluprobleemidega inimesed iga päev rohkem kui normaalkaal. Ja kust see pidev väljavõtmine tuleb?
"Tavaliselt on probleemiks aeg, " selgitab Austria toidutreener Reinhard-Karl Üblacker. "Istume päeva jooksul kontoris, sööme pool tundi lõunat, täidame neid sööklas kaloripommidega, laseme siis kolleegidel meid šokolaadi või koogi sisse võrgutada ja sööme pärast tööd tüütult kohaletoimetamisteenuse pitsa. kaal õõtsub üha enam. "
Ja just nendest mehhanismidest algab SHAPE töötoit : See ühendab endas kiire ettevalmistamise tervisliku naudingu ja hõlpsa käsitsemisega. Valige meie soovituste hulgast lihtsalt igapäevane hommikusöök, lõuna, õhtusöök ja kaks suupisteid - 1400 kiiret kalorit, mis aitavad teil nelja nädala jooksul kokku hoida kuus kilo.
Viis tarka söögikorda: toit kell 7–19 - retseptid viieks nutikaks toidukorraks >>
Nutikad näpunäited söökla ja söögikoha jaoks tagavad, et töötoidu saab integreerida igapäevasesse töösse. Kuna aeg ja kalorid pole veel kõik, aitavad kuus lihtsat strateegiat kiusatusest hoiduda. Proovige lihtsalt!
Kuus lihtsat strateegiat: tõhusad strateegiad suurema kaalu kaotamise õnnestumiseks >>
