Uneekspert dr. Ingo Fietze (49) Berliinist on testinud mõnda kõige levinumat meediat.
"Guinnessi rekordite raamatu" järgi on maailma parim norskamine 93 detsibelli. Seda mürataset tekitaks veoauto, mis müristab otse läbi teie magamistoa. Kuid see ei pea olema täielik droon. Isegi väiksemast ruumist piisab, et partnerit öösel pärast öö piinata. Saksa uneuuringute ja unemeditsiini ühingu andmetel on umbes pooled kõigist Saksa meestest ja veerand naistest vanuses 40–60 aastat. Levinud arvamus, et enamik norskajaid lebab selili, on viga. Neist 96 protsenti ragistab isegi muudes kehaasendites. Täpne põhjus pole teada
Miks me üldse norskame?
"Me ei tea veel, " tunnistab dr. Ingo Fietze, Berliini Charité unemeditsiini keskuse juhataja. "Me teame ainult erinevaid päästikuid." Seega võib pehme õhu suulae vähenev elastsus, mis kihutab hingava õhu mõjul, tekitada vihatud müra. "Samuti on võimalik, et keele tagaosa kukub tagasi kurku ja vibreerib seal." Mis tegelikult aitab? Meie ekspert Dr. Fietze on testinud unelaboris nelja praegust meetodit.
Norskavad prillid seavad äratuse
Elektriline impulss põhjustab klaasi norskamisel vilkuma. See toob kaasa positsiooni muutumise või lühikese ärkamise. Siis kontsert tavaliselt jätkub. Sama efekt, kuid odavam: raputage Scharcherit ärkvel või hoidke oma nina. Pikemas perspektiivis ei soovitata.
Ribad laiendavad nina
Need on liimitud ninasõõrmetesse. Ribad ei valuta, võite neid proovida. Need parandavad üldiselt nina hingamist ja seetõttu kasutavad sportlased neid ka treeningu ajal. Kuid norskamine ei pea tingimata paranema. Probleem: ribad ei kesta mõlemal ninal üleöö.
Ninaklambrid istuvad sees
Neil on sama efekt kui ninaribal, ainult ühe erinevusega: nad viiakse ninasõõrmetesse. Seega avaldatakse survet seestpoolt ja seega nina limaskestale. See võib nina ärritada ja mõjutada selle vereringet. Pikaajalist mõju pole seni uuritud.
Lõualuu etteanderaud
Ta nihutab alumist lõualuu mõni millimeeter edasi. See meede võib olla kasulik, kui mõjutatud inimese alalõug on väike ja tahapoole suunatud (nn retrognathia). Kuid soovitatav on ainult individuaalselt valmistatud rööpad. Internetist pole odavat pakkumist!
Pole veel veendunud? Siit leiate Amazonase kõige populaarsema norskamiskorgi
> Amazoni kõige populaarsem norskamiskork <
