Foto: Fotolia
- Tervislik toitumine aitab
- Vältige une ajal tumedaid ringe
- Tervislik toitumine aitab pimedate ringide vastu
- Õige silmahooldus
Tervislik toitumine aitab
Tumedad ringid võivad esineda erineval määral ja neil võivad olla erinevad põhjused. Kuni need pole pärilikud ega ole sidekoe nõrkuse tagajärg, saate õige toitumise ja silmahoolduse abil tumedat varju ära hoida. Kuid ka uni mängib olulist rolli.
Vältige une ajal tumedaid ringe
Tumedate ringide peamine põhjus on unepuudus, sest just öine taastumine on silmade all oleva õrna naha jaoks oluline: nimelt uueneb selles faasis muu hulgas just see kiht. Proovige magada vähemalt kuus kuni kaheksa tundi öösel. Veenduge, et teie uni pole häiritud - teadlikult või alateadlikult. Ainult puhkamise ja hea magamise korral saate vältida tumedate ringide häirimist.
Näpunäide: magage avatud aknaga, et saaksite selle aja jooksul piisavalt hapnikku imada. Samuti aitab treenimine enne magamist: spordi kaudu varustatakse nahka hästi verega ja rakke lisaks hapnikuga.
Tervislik toitumine aitab pimedate ringide vastu
Rauavaegus võib põhjustada ka tumedaid varje silmade all. Kui tarbite regulaarselt alkoholi, kofeiini või nikotiini, tarbib keha suures koguses seda mikroelementi. See on halb, kuna raual on oluline funktsioon hapniku transportimisel punaste vereliblede kaudu. Suure raua tarbimise tagajärjel on veri hapnikuvaesem, tumedam ja tundub õhukese silmaümbruse kaudu nii sirge.
Kui soovite tumedaid ringe edukalt vältida, peaksite mitte ainult ilma nende kruustangideta hakkama saama, vaid peaksite toitumise ajal üldiselt võtma palju rauda. Selle jaoks sobivad järgmised toidud: köögiviljad nagu spinat, rooskapsas, peet või lehtkapsas, aga ka liha, rups ja pähklid. Dieedi osana peaksite jooma ka palju vett, et naharakud saaksid piisavalt niiskust.
Õige silmahooldus
Silmahoolduse abil saate saavutada palju: ühendage selle kehaosa jaoks parimad maskid jahutatud musta tee koti või kurgi viiludega, mille panite otse silma. Sõltuvalt teie valikust nahk niisutatakse või pingutatakse - aine, mis on väga sarnane kofeiiniga - ja näib pärast töötlemist värskem. Teise võimalusena võite pöörduda ka rikkalike silmahoolduskreemide või kofeiiniga motorollerite poole.
