Paljud inimesed leiavad, et uni on ajaraiskamine. Unerežiim on üks elementaarsemaid elutähtsaid funktsioone ja järgmise päeva patareide laadimine on äärmiselt oluline.
Foto: 12foto, fotolia
Unehäirete korral peaksite põhjused ära tundma ja need kõrvaldama.
Puhkefaasis tasakaalustatakse ja tugevdatakse eriti närvi-, hormonaalset ja immuunsussüsteemi järgmise aktiivse faasi jaoks. Tähtis: kõik häirivad tegurid, mis takistavad teid magamast, tuleks kõrvaldada.
Elektrosmog röövib su une
Üks võimalik unetuse põhjus on elektrosmogramm. Näiteks telerid, kvartskellad ja mobiiltelefonid tekitavad elektromagnetilisi välju. Uuringud näitavad, et need võivad pärssida unehormooni tootmist. Seetõttu tuleks voodilähedased isikud keelata. Öise une jaoks on oluline ka tervislik unesüsteem. Bioenergeetiliselt ja terviklikult sobivad lamellvõred, madratsid, magamispadjad, tekid ja padjad.
Vältige unerohtu!
Paljud inimesed survestavad end läbi magama. Sellele lisandub kuulus "peakino": psühholoogiline surve, isiklikud või ametialased mured, mida töödeldakse peamiselt magades. Põhjus: keha puhkab unes ja mõtetel on seega vaba vabadus. Kõik see võib viia tõsiasjani, et inimene ärkab kõigepealt ja tal tekivad unehäired. Normaalne on ärgata öösel 28 korda - sageli ei pane sa seda isegi tähele.
Üha enam inimesi pöördub unerohtude poole - te ei tohiks seda teha. Kõigepealt mõelge uneprobleemide võimalikele põhjustele ja mõelge, kuidas saaksite neid lahendada. Öösel magada takistavate tõsiste probleemide korral pakub professionaalset abi kõneteraapia näol. Teie perearst annab teile hea meelega nõu.
Unerohud segavad sügavat und
Kuigi unerohud aitavad teil magada paremini, häirivad need tegelikult sügava une faasi, mis on teie une kvaliteedi ja taastumise jaoks väga oluline. Nad peaksid looma omamoodi "unekultuuri". Pidage alati meeles: magamine on rõõm!
