Kas õlu on tervislik? Kuulujutt püsib, kuid on pigem aegunud päritolu. Toitumisspetsialist Patric Heizmann teab, millal saab õlut nimetada millekski "tervislikuks".
Mehe lemmikjook. Mitusada aastat õllekunsti on kuldkollases mahlas. Vanasti jõid isegi lapsed õlut ja see oli siis hea! Õllekarjäär algas varakult. Juba Mesopotaamias toodeti õlut. See maitses aga ilmselt rohkem nagu lammas koerte heinamaal ... põhjas. Õllepruulimisse ei jõutud õieti alles keskajal ja õlu oli nii populaarne, et seda said isegi lapsed. Sest see sattus neile. Kindlasti mitte alkoholisisalduse tõttu, mis oli omal ajal madalam kui praegu. Pigem oli õlu juba küpsetusprotsessi tõttu tootmises iduvaba - milline tavaline vesi oli tollest ajast kaugel! Lisaks oli õlu toidupuuduse ajal populaarne kalorite allikas - mis on tänapäeva sööda ülejäägis muutunud üsna ebasoodsaks.
"Neli õlut on nagu söögikord ...
Ma ei söönud täna midagi! " Toitumisspetsialist ja treener Patric Heizmann selgitab selle taga olevat probleemi: liitri õlle tankimine on õueala parkimisplatsil umbes 450 kalorit. Muidugi ainult siis, kui kalorite andmist võimaldav alkohol (umbes 40 grammi liitri kohta) ja vähesed süsivesikud (umbes 30 grammi ühes liitris) ei ole jõulise õõtsutamise või kõhuõõnes kindla kinnitusega. Eriti kuna alkohol eelistab põletada enne kõiki teisi toitaineid.
Suurem ohutegur tuleneb pigem udusest meelest, mis lisaks impordib šnitslit kartulisalatiga. Kuna kontrollkeha "ajukoored" on lühikese pausi ajal kiiresti purjus. Head kavatsused ja kontroll uputavad õlut liiga kiiresti. Ja topeltpakendis koos rändavad söödast ja vedelikust tekkinud üleliigsed kalorid poloneesi teel kalorite mahutitesse.
Professionaalne Patric Heizmann selgitab oma tasuta veebiseminaril, miks alkohol on kehakaalu langetamisel vastik vastane, kuid klaas veini pole vahepeal probleem.
"7 igapäevase triki abil soovitud figuurini" Hankige trikkeLauas olevad kaardid: Tõde on mõnikord raske, mõnikord väljakannatamatu: Kõik teavad väidet "Väike alkohol on tervislik" ja õlut on lihtsalt natuke. Igavese elu tasuta pilet? Oh ei! Kuna tõsiasi, et alkohol on ka väikestes kogustes ka tsütotoksiin, mistõttu ta eelistab kõigepealt põletada enne kõiki teisi toitaineid, peidetakse sageli kiitustes. Öeldakse, et isegi väiksemad kogused päevas võivad mälu vähendada. Väga rumal, kui unustate esimesed õlled, kui palju olete juba joonud ...
Kuna täna pääseb juurde iduvabale veele, pole õlu puhta hüdratatsiooni jaoks nii oluline. Samuti saame kokku hoida lisakaloreid. Kuid kas see paneb õllejoojad minema kolima? Kindlasti mitte! See on stimulant ja nauding hoiab hinge tervena. Muidugi haarab jäme õllefänn oma iha jälitamiseks iga rohutera (või õigemini humalakartuli). Näiteks on selle õlle pagasis ka palju toitaineid. Kas teadsite, et kui alkoholi uuesti tarvitate, vajate seda uuesti, nii et saate seda uuesti kasutada?
Toitumistreeneril on aga kõigile õllesõpradele lepituspakkumine: - "kastreeritud" õlu.
Toimub pääste: õllekunst on edasi arenenud. Tänapäeval on olemas kastreeritud õlu, mis on alkoholivaba (alkoholi jääksisaldus on 0, 02–0, 5%). See on umbes pool vähem kaloreid. Sobib õlle kõhu pooleks vähendamiseks, kui te seda kaks korda vähem ei tee.
Alkoholivaba õlut reklaamitakse isotoonilise joogina. Ja see on täiesti vastuvõetav. Kuid ainult siis, kui te ei soovi pärast sporti õllest loobuda. Mitte ainult mineraalid aitavad väsinud lihastel taastuda, vaid ka kasutamata alkohol ei takista taastumist, nagu originaalse alkoholiseeritud õlle puhul.
Selles mõttes: cheers!
Kõigile neile, kellele meeldib õlut nautida, kuid kes siiski ei soovi, et kõht kasvaks, paljastab meie toitumisspetsialist Patric Heizmann 7 oma tasuta veebiseminaril lihtsalt nippe.
"7 igapäevase triki abil soovitud figuurini" Hankige trikke
