Foto: Lev Dolgatshjov, fotolia
Ayurvedaga noor ja ilus
Vata-tüüp on õhuke, tundlik ja on kiirelt mõistetav. Samuti kipub ta unehäireid. Millele peaks Vata tüüp tähelepanu pöörama?
Puhastage ja võõrutage
Teie jaoks parim vananemisvastane retsept on täpselt see, mis teil sageli keeruline on: hea uni. Sest öösel keha uueneb. See vabastab noorendavad hormoonid, parandab rakke ja eemaldab toksiine. Enne magamaminekut on kõige parem mitte süüa kaks kuni kolm tundi - ja õhtul haarata kergeid eineid, näiteks köögiviljasuppi.
toit
Teil pole mitte ainult tundlik olemus, vaid ka tundlikud maitsmispungad, mis muudavad teid tõeliseks toidukraamiks. Kuid stressi all on teil kalduvus halvale isule või seedehäiretele. Kuumad, vitamiinirikkad toidud sobivad teile suurepäraselt. Ideaalsed on näiteks kõrvitsa või porgandi hautised. Samuti hea: hautatud puuviljad, riis ja kala. Parem vältige toortoitu.
liikumine
Vata inimesed on kiire tempoga, nende vereringe ja hingamine on programmeeritud temposse. Kuid: pingutus pole tema õrna füüsise jaoks midagi. Ka surve, võistlused või igavad rutiinid pole nende asi. Palju parem: mitmekesine, mänguline spordiala koos tantsulaadsete elementidega, näiteks aeroobika, tai-chi, kõndimine või tantsimine. Kuidas oleks lood tantsuklassiga? Ideaalne ka: kõndige tund kolm korda nädalas. Või tehke lõunapausil või õhtul hoogne jalutuskäik. Värskes õhus liikumine on teile hea ja tagab ka vaba pea.
Lõdvestu ja hoolitse
Tema üsna dehüdreeritud nahk kipub karedaks muutuma - kui sellele lisandub stress, muutub see kiiresti hapraks. Samal ajal tunnete end kurnatuna ja lihased on pinges. Ayurveda lahendus: hellitage oma keha seesamiõli massaažiga pärast igat dušši. Parim viis õli määrida veel niiskele nahale ja masseerida jalgade ringjate liigutustega sõrmeotsteni. Sõtku kaela ja õlgu eriti intensiivselt. See lõdvestab lihaseid ja lõdvestab teid sügavalt. Õli väärtuslikud rasvhapped muudavad teie naha ka imeliselt elastseks.
