Basenfasten võimaldab: kaotada kaalu ilma pingutuseta ja näljutamata! Hoogustage ainevahetust ja kaotage kuni 2 kg - 5 päevaga.
Foto: iStock
Lisašokolaad, küpsised, pühaderoog, hõõgvein - viimane kuu on meie figuuri pisut lisanud. Sest: Eriti just tüüpilised jõulumeelsused kehas hapestavad, koormavad ainevahetust. See viib kiiresti lisakilodeni - ja muudab teid väsinuks ja jõuetuks.
Kaotage oma kilod nüüd kiiresti, tõhusalt ja ennekõike ilma pingutuste ja isegi nälga. Vastupidi. Meie uue Basenfasteni dieedi korral saate korralikult süüa.
Viie päeva jooksul on kolm rikkalikku maitsvat sööki - ja lisakilod kaovad iseenesest.
Saladus: Aluskiire abil vabastate oma organismi stressi tekitavatest hapetest . Ainevahetus võib taaskäivituda ja minna üle rasva kadumise režiimile. Ka energia naaseb. Sõltuvalt algkaalust võite kaotada kuni 2 kilo.
Viis päeva baaspaastu
Põhidieet on vaid üks aluspõhja sidumise sammas . Nende näpunäidete abil iga dieedipäeva jaoks saate ka vaimselt tasakaalus olla.
START PÄEV väljas kaaludelt
Asuge alguspäeval kaaludele - ja siis ülejäänud aluse paastu korral - mitte enam. Sest kaal võib kõikuda päevast päeva. Nii et ärge segi ajage ja kaaluge ennast pärast 5 päeva möödumist uuesti.
TEINE PÄEV Spordivoor
Kas jõusaalis, sörkjooksu ajal või kodus spordivideoga - tulge täna - ja eelistatavalt muudel päevadel - vähemalt pool tundi higistamiseks. Liikuge värskes õhus, päevavalgus aitab vabastada ka hea tuju õnne aineid.
KOLMAS PÄEV Puhka õhtul
Tehke vaikne õhtu ja jätke teler, nutitelefon ja arvuti teadlikult välja. See aitab rahuneda ja vähendab stressi. Nii edendate rahulikku und.
NELJAPÄEV Aeg millegi uue jaoks
Tehke täna midagi ilusat, mida olete juba mõnda aega teha tahtnud, näiteks: Külastage näiteks rahus mõnda näitust või poodi - see on kasulik tähelepanu hajutamine, kui tuleb magus nälg ja saate kiusatuse.
VIIMANE PÄEV Väike preemia
Lõpuks tehtud! Oma viimasel põhidieetide päeval oodake oma õnnestumist ja ravige ennast kui preemiat millegi hea vastu. Massaaž, lillekimp, kosmeetiku külastus või mis iganes palsam on teie hingele. Samuti hea mõte: võtke lõõgastav ja võõrutusvaht koos aluspulbriga (apteek).
Kuidas süüa põhilist
Muutke oma ainevahetus turboülekandeks - nende lihtsate nippidega optimeerite rasva kadu
Puu hommikusöögiks
Alustage päevas peotäie puuviljadega. Kui soovite, tehke sellest puuviljasalat ja lisage puuviljadele supilusikatäis jahvatatud pähkleid.
Riietus ilma äädikata
Asendage salatikastmes äädikas vähem happeliste koostisosadega nagu sidruni- või apelsinimahl. Muutke maitset erinevate õlide ja ürtidega.
Pärast 14 kella pole toortoitu enam
Kas smuutid, puu- või köögiviljasalat - nautige toorest kuni kella 14-ni. Pärast seda on seedekoormus ainevahetusele, mis võib põhjustada puhitus. Sööge köögivilju õhtul pigem hautatud.
Maitsesta ürtidega
Värsked ürdid sisaldavad palju ainevahetust aktiveerivaid elutähtsaid aineid - ja säästate soola, mis seob kehas vett.
Joo palju
Umbes 3 liitrit vett või taimeteed on ideaalsed. Unustasid juua? Seadke oma mobiiltelefoni taimer igaks täistunniks.
METABOLILINE KÜTTEPUU Juurdepääs
Kõik köögiviljad, näiteks puuviljad, köögiviljad, ürdid, kaunviljad, seened, seemikud, seemned, pähklid, mandlid, pistaatsiapähklid, makadaamiapähklid, riis, quinoa, tofu
METALLIVAHETUSE BLOKEER Palun jätke ära
Kõik loomsed valgud, nagu liha, kala ja mereannid, munad, piimatooted, töödeldud teraviljatooted, nagu leib ja pasta, pärmitooted, maiustused, suhkur, kohv, must tee, energiajoogid, limonaad, puuviljamahl, koola, alkohol
>> Retseptid viieks päevaks: lahja Basenfastiga ravida >>
