Dr Gus ebaharilikud retseptid vähktõve vastu

2013

Dr Agus on raamatute autor ja üks Ameerika tuntumaid onkolooge.
Foto: © Todd Hido

sisu

nõuandja
1. "Utiliseerige oma vitamiinipillid!" - Keha armastab rahu
2. "Ärge magage pühapäeviti" - pikem uni on stress
3. "Visake ebamugavad kingad ära!" - kõrged kontsad: jah, aga ...
4. "Ära istu tundide kaupa!" - saatuslik ainevahetusele
5. "Joo punast veini!" - südame tervis
6. "Vältige supermarketi köögivilju" - värskus pluss
7. "Neelake beebi aspiriini iga päev!" - konsulteerides arstiga
8. "Sööge alati samal ajal!" - Diabeet ähvardab
9. "Ära kuula oma kõhtu!" - Kaitse hinge
Soovitatav lugemine

nõuandja

Dr David B. Agus on Ameerika vähiarstide rokkstaar. Tema ettekirjutused pikaajaliseks terveks vähita eluks on ebaharilikud - kuid tõestatud. Näitame teile näiteid tema raamatust "Elu ilma haigusteta".

1. "Utiliseerige oma vitamiinipillid!" - Keha armastab rahu

Dr Agus leidis oma uurimistöös: "Meie keha vajab nn homöostaasi, tasakaalu - rahunenud olekut, seega veenduge, et see ei mõjutaks liiga palju, näiteks toidulisandid, ravimid, rämps tervislik rütm tagasi. "

2. "Ärge magage pühapäeviti" - pikem uni on stress

"Keha armastab seda, mida ta tunneb, ja seetõttu võib pikaajaline uni olla talle suur stress." Ja stress on üks peamisi haiguste põhjustajaid. "Kui ärkate igal nädalal kell 7:00 ja pühapäeval kell 9:00, siis vajab keha täieliku taastumiseni kolmapäevani."

3. "Visake ebamugavad kingad ära!" - kõrged kontsad: jah, aga ...

"Naised peaksid tõepoolest kõrged kontsad ära võtma kohe, kui jalad valutavad, " soovitab radikaalarst. "Ja kingad, mis on ebamugavad, tasub parem kohe maha visata." Miks? "Pikas perspektiivis põhjustab valu kehas põletikulisi protsesse, mis suurendab siis näiteks vähktõve ja Alzheimeri tõve riske."

4. "Ära istu tundide kaupa!" - saatuslik ainevahetusele

"Juba neli tundi päevas kahekordistab teie tõsiste südamehaiguste risk, istumine suurendab vere lipiidide, veresuhkru ja kolesterooli taset." Dr Agus soovitab: "Kontoris peaksite alati püsti tõusma ja natuke ringi kõndima - ärge kirjutage kolleegidele e-kirju - minge sinna." Väga head on keskpäeva- ja õhtused jalutuskäigud.

5. "Joo punast veini!" - südame tervis

Dr Agus: "Kui leiate, et see teid huvitab, võite viis korda nädalas juua klaasi punast veini." Kuna koostisosad on head südamele ja ka veresoontele.

6. "Vältige supermarketi köögivilju" - värskus pluss

Dr Agus soovitab: "Ärge sööge supermarketist värskeid köögivilju, enamik vitamiine sisaldub külmutatud või külmutatud puu- või köögiviljades." Sest see külmutatakse alles mõni tund pärast saagikoristust. Kui teile ei meeldi külmutatud köögivili: otsige hooajalisi piirkondlikke tooteid, kuna veoteed on lühikesed, kuid elutähtsad ained on siiski mõistlikult säilinud.

7. "Neelake beebi aspiriini iga päev!" - konsulteerides arstiga

"Küsige oma arstilt, kas ta arvab, et on mõistlik võtta iga päev 75 milligrammi aspiriini. Agus. Sest: Uuringud näitavad, et see annus võib vähendada pikaajalist vähiriski kuni 60 protsenti. "Muidugi on ka selliseid kõrvaltoimeid nagu vere vedeldamine, kuid pidage nõu oma arstiga, kas eesmärk ületab kasu."

8. "Sööge alati samal ajal!" - Diabeet ähvardab

"Isegi õunasupp on tervislik ainult siis, kui sööte seda iga päev samal kellaajal." Dr Agus tsiteerib uuringuid, mis näitavad, et ebaregulaarselt söövad inimesed suurendavad diabeediriski koguni 80 protsenti.

9. "Ära kuula oma kõhtu!" - Kaitse hinge

Meie "kõht aju" oma enam kui 100 miljoni närvirakuga ja meie aju on tihedalt seotud. Kas teil on aeg-ajalt mao depressioon, puhitus või kõhukrambid? "Ärge pöörake sellele tähelepanu, vaid liigitage sellised vaevused oma psüühika kaitsmiseks pigem normaalseks kui häirivaks." Kuna kõht, Dr. Agus, muidu võime end meeleolu mõttes korralikult alla tõmmata: "Ärge laske sellel juhtuda."