Foto: iStock
Saage elukutseliseks räppariks - see on tervislikum, kui te seda teate
Laenusaajad ei saa asju korda? Mitte mingil juhul! Uuringud tõestavad täpselt vastupidist: kes valdab jõudeoleku, on võimeline kõrgeteks saavutusteks.
Tänapäeval näib kõik võidusõitu: autod lähevad kiiremaks, Internet kiiremaks, aeg näib haihtuvat. Seetõttu usume, et peame oma vaba ajaga midagi sisulist tegema - keegi ei taha enam olla lazüloonid .
Sporti teha, sõpradega kohtuda, poes käia, keelt õppida ja uusi bestsellereid lugeda. Siis jah, film veel töötab, nimekiri on uus näidend ja tegelikult peaksite perega uuesti külla minema. Teisisõnu: vaba aja veetmise stress domineerib meil!
Meie eluiga on piiratud, juba selge, seega tuleks seda hästi kasutada. Kuid kokkuvõttes ei ole see kõik lõõgastav, kui oleme ausad. Kuid seda on meil stressirohkel ajal vaja, sest siis: lihtsalt ärge tehke midagi!
Psühholoogid, juhtimiskoolitajad, arstid ja elunõustajad on välja lasknud iidse hiina tarkuse, mis on tänapäeval aktuaalsem kui kunagi varem: "Asjade tegemisel ei jäeta midagi tegemata", ütles ta.
Bioloogid saavad seda ainult kinnitada - ja isegi rõhutada tervise mitteasjamise aspekti. Sest see, mis meie kehaga juhtub, on uuringute kohaselt palju:
- vererõhk on alanenud
- edendatud ringlus
- energiabilanss paranes
- stressitase on vähenenud
- Tugevdas immuunsussüsteemi
Kokkuvõttes on lazybones tegelikult tervislikumad! Veel üks põhjus seda teha. Kui nüüd usute, et miski pole lihtsam kui nii: kaugel sellest! Eriti industriaalsetes riikides, näiteks Saksamaal, pilgatakse magusat jõudeolekut.
Midagi tegemata jätmine on nagu lebamine ja kes tahab olla kutsutud laisaks? Halb südametunnistus hiilib sisse, hääl meie pea tagumikus paneb meid ette heita, miks me ei alusta, mõtestades oma aega.
Kuid nii mõttetu, nagu me arvame, pole mitte millegi tegemine sugugi mitte, ütleb sotsioloog Frédéric Lenoir: "Neil perioodidel, kui ma survest loobun, laeb mu meel uut energiat." Lenoiri sõnul on pärast jõudeoleku perioodi tööl tõhusam, "umbes kümme korda kõrgem", ütleb Lenoir, kes oma lahega "Mis on õnnelik elu?" maandus bestseller.
New Yorgi elustiilireporter ja autor Karen Salmansohn läheb kaugemale, väites: “Peatades ja midagi tegemata, saate liikuda kiiremini - ja saate teha nutikamaid otsuseid.” Põhjus: kui te lihtsalt midagi ei tee ja laseb mõtetel rännata, siis tulete te kõige hullumeelsemate ideedeni - ja võib-olla alateadlikult ka probleemilahendustele, kuid kui üks tegevus järgneb teisele, pole mõtete jaoks aega.
Siin on 7 näpunäidet, mis aitavad teil saada professionaalseks käijaks:
1. Istuge ja sulgege silmad viieks minutiks.
2. Mõelge olukorrale, kus tundsite end mugavalt (nt viimane puhkus).
3. See aitab paljudel inimestel nautida lõõgastavat muusikat - eelistatavalt ainult meloodiaid, ilma laulmata.
4. Sisse- ja väljahingamisel jälgige hingamist.
5 Tehke see 5-minutiline lõõgastus oma rituaaliks (nt alati enne magamaminekut või igal hommikul enne päeva algust).
6. Mingil hetkel oled sa nii hästi kursis, et õpid unustama aja ja suurendama puhkeaega kümne, kahekümne, kolmekümne minutini.
7 Jalutuskäik loodusest võib neid aidata (kõige parem ilma muusikat kuulamata - kuulake twitterit linde, pöörake tähelepanu oma hingamisele, mõnikord ka teie sammude rütmile).
