Foto: stock.xchng
Mõnusaks maailma
Tõenäoliselt on teil neid kodus kaks. Haarake lihtsalt kolmas. Siis on teil väärtuslik segu - retseptide jaoks, mida iga arst soovitaks.
Rapsiseemneõli kaitseb anumaid
Toitumisspetsialistid nimetavad seda vedelaks kullaks: rapsiõli pakub ideaalses kombinatsioonis lihtsaid ja polüküllastumata rasvhappeid. Need ained moodustavad tervisliku rasva, mida meie keha vajab tervena püsimiseks.
Rapsiseemneõli sisaldab 9% alfa-linoleenhapet.
See polüküllastumata rasvhape alandab vere kolesterooli ja kahjulikke rasvu, hoides selle õhukesena. Ja see sobib väga hästi põletiku vastu. See koos kaitseb veenide lupjumist, vähendades südameataki ja insuldi riski.
Ja see pole isegi ainus kaitse infarkti vastu. Samuti näitavad uuringud, et rapsiõlist saadud alfa-linoleenhape alandab vererõhku.
See kangas sobib hästi ka luudele.
Ta tagab, et luud poleks liiga lagunenud. See kaitseb meid osteoporoosi eest. Päevane vajadus katab supilusikatäis.
Rapsiõli pähkline aroom sobib hästi kokku salatitega.
Oliiviõli takistab vähki
Kvaliteetseim külmpressitud toores oliiviõli kannavad etiketil nimetust “ekstra neitsioliiviõli” või “ekstra neitsioliiviõli”. See pakub palju väga tervislikke monoküllastumata oleiinhapet - lisaks 230 erinevat antioksüdanti!
Hispaania uuring näitab, et oliiviõlist pärit antioksüdandid vähendavad rinna- ja käärsoolevähi riski.
Põhjus: need muudavad rakuseinad stabiilsemaks ja vähem altid vabadele radikaalidele. Need kahjulikud endogeensed ained võivad muuta rakke ja põhjustada vähki. Teadlased soovitavad päevas 2 supilusikatäit oliiviõli.
Õli on väga hästi seeditav.
Ja see stimuleerib sapi voolu. See aitab eriti selliste kõhuprobleemide korral nagu täiskõhutunne. Samuti näitavad uuringud, et oliiviõli suudab isegi mao- ja soolehaavandeid paremini ravida.
Puuviljane oliiviõli sobib hästi salatite ja suviste suupistetega. Röstimisel ei tohiks seda kuumutada üle 180 kraadi.
Päevalilleõli toidab nahka
Isegi päevalilleõliga peaksite veenduma, et seda ei rafineeritud, nii et seda kuumutati, kuid külmpressitud.
See õli pakub rohkesti naha kaitset E-vitamiini.
Nahas toimub see loomulikult. Kuid see tarbitakse ja seda tuleks pidevalt "täiendada". Sest see aitab nahal pidevalt taastada oma kaitsebarjääri bakterite, viiruste ja seente vastu. Ja E-vitamiin reguleerib naha niiskustasakaalu.
Lisaks toimib vitamiin võimsa antioksüdandina: see teeb õhust saasteaineid, näiteks. Kuna osoon on kahjutu, kaitseb naharakke päikesevalguse ultraviolettkiirte kahjustuste eest ja pärsib ka põletikku.
Neid toimeid suurendab linoolhape.
Ja päevalilleõli annab palju seda kraami. Kaks supilusikatäit katab päevase vajaduse.
Õli teeb nahale head ka väljastpoolt.
Õhuke hõõrumine leevendab ekseemi ja sügelust, annab palju niiskust.
Päevalilleõli on mahe, seetõttu on see väga mitmekülgne ja seda saab kombineerida teiste õlidega.
