Foto: iStock
Miks peaksite oma uusaasta otsuseid KOHE rakendama?
Miks peaaegu kunagi ei tööta, see, mille olete aastavahetusel planeerinud. Ja miks võivad mõned asjad õnnestuda, kui vabastate end sellest kindlaksmääratud kuupäevast - ja tegelete nüüd tema kavatsustega!
Eelseisva tuleviku ootused ja aastavahetuse õhtu panevad uskuma, et nüüdsest on kõik võimalik: loobuge suitsetamisest, kaotage lõpuks kümme kilo - head kavatsused on olemas kiiresti. Sama kiiresti, kuid jälle katki.
Miks teete uueks aastaks isegi hea resolutsiooni : Aasta viimasel päeval teeme ülevaate, vaatame tagasi. Kuidas aasta möödus? Samal ajal vaatame tulevikku. Uue aastaga tuleb uus võimalus muuta seda, mis meid seni häirinud on. Aga miks mitte alustada kohe?
Aasta jooksul ei võeta peaaegu ühtegi head kavatsust . Kõige rohkem sünnipäeval. Teil on vaja meeles pidada kuupäeva, kus võite ka sõprade ees kavatsust avaldada. Nii et saate aasta hiljem kontrollida, kas olete selle tegelikult teinud. Aastavahetuse pidu on parim. Või ei? Me arvame: teie uuel algusel pole kuupäeva!
Tähtis on seada väikesed realistlikud eesmärgid ja sõnastada need võimalikult konkreetselt, ükskõik kas aasta keskel - või isegi uusaastaööl. Oletame, et ma kaalun järgmisel aastal vähem, see on küll soov, kuid mitte eesmärk. Eesmärgil on kaks kriteeriumi: see on teostatav ja mõõdetav. Seega on parem pühenduda spordile kolm korda nädalas - see on teostatav ja mõõdetav!
Lisaks tuleks enne selle elluviimist mõelda, kuidas eesmärgini jõuda ja plaan välja töötada. Kas sa z. Näiteks kui soovite oma inglise keelt lihvida, siis mõtlete sellele: kõigepealt saan rahvaülikooli programmi, siis võtan seal kursuse ja suvel teen keelereisi Inglismaale. Enne alustamist peate tuvastama isiklikud lõksud: millal olen kõige vastuvõtlikum sigareti suhtes? Ja kuidas saab kiusatust vältida? Abiks on ka jokker, mida saate kasutada, kui olete nõrgaks muutunud.
Pluss: naised märgistavad erinevalt kui mehed, nii et nad peaksid olema erinevad. Mehed vajavad selgelt sõnastatud, mõõdetavaid eesmärke, samas kui naised vajavad edu saavutamiseks suuremat sotsiaalset survet. Nii et võiksite tema plaanist sõpradele, kolleegidele ja perekonnale rääkida. Lõppude lõpuks, kui nad küsivad, kuidas asjad käivad, ei meeldi kellelegi tunnistada, et ta, muuseas, ei pidanud neid kinni, nii et ta on algusest peale rohkem hõivatud. Ja nii et võib-olla saate palju ära teha - ükskõik, kas alustate uuel aastal - või täna!
