Foto: Corbis
- Rõõmus ja tugev - läbi sisepiltide
- Seljakott = viska ballast ära
- Meri = lase harjumustel lahti
- Lõdvestuskoht = vähendage stressi
- Ristumine = teadlike otsuste tegemine
- Tuli = laadige akusid
Rõõmus ja tugev - läbi sisepiltide
Ainult oma mõtete jõul suudame konfliktide ja stressiga paremini hakkama saada - sisepiltide kaudu! Me ütleme teile, kuidas seda teha.
Jah - see tegi palju haiget: lahkuminek armsast, tüli parima sõbraga või ebaõnnestumine kontoris . Saatuslik: sageli ei saa me unustada kogemusi, mis on meie hinge haiget teinud. Meie alateadlik meel lihtsalt keeldub lahti laskmast.
Kuid seal on trikk, kuidas meil õnnestub sellistes olukordades erinevalt käituda: sisepildid võivad halvad harjumused murda. Ainult oma kujutlusvõime kaudu saame jälle tugevamaks ja õnnelikumaks.
Lihtsalt lugege, millised sisepildid aitavad . Seejärel pange maha või istuge vaikses, pimendatud ruumis, sulgege silmad ja laske oma mõttel tiirutada.
Seljakott = viska ballast ära
Kas tunnete masendust? Mured ja raskused on teie õlgadele rasked? Kujutage ette, et kõnnite seljakoti peal, mis on täis kive. Mõnesaja meetri pärast on seljakott teile liiga raske. Nad korjavad iga kivi, määravad sellele midagi negatiivset - näiteks probleemi või solvangu - ja otsustavad teadlikult, millist kivi soovite edasi kanda ja millise visata. Pidage igapäevaelus meeles, millised kivid olete juba sisemiste piltide kaudu ära visanud - ja see on teile palju lihtsam.
Meri = lase harjumustel lahti
Oled sa vahel tüütu, haiget teinud või lohutamatu? Siis istud vaimselt mere äärde. Proovige hingata aeglaselt - lainete rütmis. Ja te tunnete, kuidas negatiivsed tunded järk-järgult lahustuvad. Niipea kui teie harjumused teile järele jõuavad, mõelge, kui harmooniliselt olete hinganud.
Lõdvestuskoht = vähendage stressi
Sisepiltide kaudu saate hakkama ka stressiga. Kujutage ette kohta aias, rõdul või heinamaal. Proovige lõhna ja maitsta nii, nagu see siin on. Loendage kümnest üheni ja siis varundage. Lõõgastuspiirkond muudab teid rahulikumaks - ja tähelepanelikumaks asjade suhtes, mis teile tõeliselt olulised on.
Ristumine = teadlike otsuste tegemine
Mõnikord me ei tea, kuidas valida - sisepildid aitavad. Vaimselt järgige rada, mis mõne aja pärast ületab teise tee. Sel ristmikul mõelge teadlikult, millist teed soovite minna. Te märkate, et teil on nii lihtne teha kindel valik.
Tuli = laadige akusid
Lahkuge mõtetest päikselises kohas. Kuumus voolab teie rinnale, seejärel kõhtu, kätesse ja jalgadesse - kuni jalgadeni. Tundke oma sisemiste piltide turvalisust ja mõelge igapäevaelus sellele, kuidas valgus teie kehas energiat hoiab.
>> Veel rohkem elustiiliteemasid leiate siit >>
