Foto: lechatnoir / iStock
Meie keskmine tähelepanuulatus on nüüd madalam kui kuldkala puhul
Uus uuring tõestab seda: meie keskmine tähelepanuulatus on nüüd madalam kui kuldkala puhul! Kust see tuleb, et me ei saa enam keskenduda?
Kas mäletate Doriet filmist "Leida Nemo"? Kaubaaluste arsti kalade daam kannatab armetu lühiajalise mälu ja vähese tähelepanu all. Ta on lõbus, pole küsimustki. Kuid keegi ei taha saada nende sarnaseks!
Kahjuks on uue uuringu kohaselt trend, kuid just seal: meie tähelepanuulatus väheneb.
Kanadas Microsoft Corporationi tellitud uuringus vaadeldi enam kui 2000 subjekti, sealhulgas neid, kes kasutasid EEG-sid.
Kui sama uuring näitas 2000. aastal katsealuste keskmist tähelepanu keskpunkti 12 sekundit, siis nüüd andis see vaid lühikese kontsentratsiooni, kõigest 8 sekundit.
See on sekund vähem kui kuldkala keskmine tähelepanuulatus!
Kust tuleb keskendumisvõime?
Uuring ütleb, et eriti mitme ekraaniga ekraanid (st inimesed, kes mängivad või kirjutavad nutitelefoniga näiteks teleri sisselülitamise ajal) kaotavad üha enam võimaluse oma keskkonnast tähtsusetuid asju filtreerida. Neid on kergem häirida.
Seetõttu näevad teadlased selle suundumuse "süüd" meedia edasises arengus. Eriti pommitatakse meid alati ja kõikjal mobiilse Interneti kaudu. Aju reageerib sellele teabe tulvale lühendatud tähelepanualaga - seega suudab see vähem (vähemalt pealiskaudselt) vähem aega imada.
Positiivne kõrvalmõju: multimeediumivõime on viimastel aastatel paranenud. Reageerime paindlikumalt, saame kiiremini ühelt ülesandelt teisele üle minna.
Kas te ei taha lasta sel niimoodi istuda? 10 näpunäidet paremaks keskendumiseks:
- Vaikivad küsimused: kas teie kolleeg tüübib teid teemaga? Sõnastage oma peas sellised küsimused nagu: B. "Mis on selle monoloogi järeldus?" Edasine kuulamine on siis palju lihtsam.
- Vaadake oma jalgu: kui teie kontsentratsioon väheneb, kinnitage oma jalad ja kujutage ette, et need on juurdunud maapinnale nagu puu. Te tunnete end kohe rohkem kohal!
- Parrot-Trick: keerulises olukorras tehke sellest lühidalt oma sõnadega kokkuvõte - see aitab sellest tegelikult aru saada.
- Õues käimine : kui on oluline vestlus, on parem jalutada õues. Ühise nägemisjoone tõttu räägitakse pigem üksteisega, mitte üksteisega.
- Elektriline nappimine: 15-minutine uinak suurendab kontsentratsiooni kahekordseks, näitavad praegused uuringud.
- Kalaõli kapslid: 1 g oomega-3 rasvhappeid soodustab ajurakkude vahelist suhtlust.
- Katkestused: istumine häirib hingamist, aju jõudlus väheneb. Tõuse iga tunni tagant 5 minutit.
- Täielik kättesaamisel: kõrvaldage kõik häireallikad: ukselt uksele, mobiiltelefon ja telefonid välja lülitatud. Ja pagendage oma vaateväljast kõik asjad, mis võivad teid tähelepanu kõrvale juhtida.
- Joo 2-3 liitrit: veepuudus mõjutab aju hapniku- ja toitainevarustust.
- Kreeka pähklid: ainulaadne toitainete kombinatsioon toimib nagu meie aju doping.
