Unehäired: halb uni täiskuu ajal
Loota lambaid, sooja piima meega või palderjanit? Täiskuu ajal on magamine sageli eriti keeruline.
Foto: Thinkstock
Kui voodis veeretame ühelt küljelt teisele ja ei hoia silma peal, näitab aknast väljuv pilk tavaliselt: miks on jälle täiskuu. Kuid miks põhjustab see paljudel inimestel unehäireid? Kas täiskuu on lihtsalt liiga hele? Või tema raskus on liiga tugev? Kõik on valesti, väidavad Baseli ülikooli teadlased. Selle asemel on süüdi meie kiviaja esivanemad, selgub 2013. aastal ajakirjas "Current Biology" avaldatud Šveitsi uuringu tulemustest.
Näpunäited unetuse kohta: kuidas pikendada une kestust >>
Esimese sammuna uurisid teadlased 33 katsealuse und. Täiskuuööl kulus neil uinumiseks umbes viis minutit kauem aega ja magati keskmiselt 20 minutit vähem kui ülejäänud kuul. Unehäirete põhjus peitub meie geenides, kahtlustavad teadlased. Sest meie esivanemate jaoks oli kerge täiskuu uni ülioluline.
Geenidesse ankurdatud unehäired
"Sadu aastaid tagasi polnud mõtet täiskuu faasis magada, kui see oli väga ere ja rünnaku oht oli suurem, " selgitab uuringu juht dr. Silvia Frey, nagu teatas Dailymail.co.uk. See tähendaks, et meie sisemine kell, mis reguleerib une, on häälestatud Kuutsüklile - ja seda tänapäevalgi. Täiskuu ajal lülitatakse automaatselt Hab-Eight asendisse.
Näpunäited unehäirete vastu
Kõigi unepeade jaoks, kellel pole täiskuul silmi, pole Šveitsi teadlaste teadmistel kahjuks suurt mugavust. Teisest küljest on abiks ameeriklaste "ReDormin Sleep Study" tulemused. Sest ta sai 2013. aasta aprillis teada, et õhtune seks võib pakkuda kuueks minutiks rohkem und. Ja jooga enne magamaminekut isegi täielikuks 64 minutiks lisa une jaoks! Millised tegurid mõjutavad ka meie une kestust, vaata pildigaleriist.
SHAPE Online'i >> suur uni on eriline
