Soovitatav, 2021

Toimetaja Valik

Kiire ja lihtne: lõpuks pole valu!


Foto: iStock
sisu
  1. valu juhtimine
  2. liigesevalu
  3. peavalu
  4. seljavalu
  5. kaelavalu
  6. kõhuvalu

valu juhtimine

Kas see kipub vahel näppima? Kuidas ennast ravida ja millal arsti juurde pöörduda. Peavalust seljavaluni: parim nõuanne.

Valu , lase sel minna! Iga päev ohkab 12-15 miljonit sakslast. Mõnikord kolju uriseb, mõnikord tõmbub seda selga, mõnikord surub kõht kinni: Kui valu on osa igapäevaelust, muutub elu piinaks. Mis siis saab, kui valu ei lõpe?

Hea uudis: väikesed muudatused igapäevaelus võivad valu ära hoida. Dr Saksamaa valuraviühingu president Gerhard HH Müller-Schwefel: " Hästi treenitud lihaskond on heaks valuvaigistiks , säästes ainult süvendab probleeme ." Tema nõuanded valuhaigetele: “ Pidage valupäevikut, pidage meeles, kui see teile haiget teeb, ja see võib aidata arstil kiiresti põhjuse leida.Siin on parimad näpunäited kõige levinumate valutüüpide kohta.

liigesevalu

Mis on normaalne?

Pärast füüsilist pingutust võivad liigesed haiget tekitada. Kuid: Igaüks, kellel on hommikune liikumisvõime piiratud rohkem kui 60 minutit või kellel on kuue nädala jooksul paistes liigesed, peaks minema arsti juurde. Siis võib esineda reumaatiline haigus.

Kuidas ennast aidata?

Võtke vanni lõõgastavate toidulisanditega (nt comfrey ja arnica). Igaüks, kes tunneb külma kui meeldivat, võib kohti hõõruda jahutava Retterspitziga (apteek).

Mida arst teeb?

Liigesvalul võib olla palju põhjuseid, nt. Kuna autoimmuunne või metaboolne haigus ja viirusnakkus. Sõltuvalt haigusseisundist määrab arst ravimeid. Äsja väljatöötatud ravimid, nn bioloogilised ravimid, võivad peatada põletikulised reumaatilised haigused, eriti patsientidel, kellel teised ravimid ei töötanud.

peavalu

Mis on normaalne?

Valu, mille põhjuseid tuntakse pärast alkoholi joomist või stressi. Kui valu on sagedasem või väga tugev, peate minema arsti juurde.

Kuidas ennast aidata?

Masseeri piparmündiõli templitesse ja otsaesisse. Isegi kange kohv või klaas vett magneesiumiga aitab.

Mida arst teeb?

Ta uurib, kas peavalu võib olla mõne muu seisundi, näiteks hüpertensiooni, kõrvaltoime. Kroonilise valu korral võib aidata niinimetatud biofeedback meetod (ravikindlustus tasub üksikjuhtudel). Selle teraapia käigus õpib patsient tajuma alateadlikke kehafunktsioone ja neid aktiivselt kontrollima. Näiteks saab artereid oma tahtmise järgi laiendada või ahendada. Lõppude lõpuks saab valu sagedust vähendada umbes 50 protsenti.

seljavalu

Mis on normaalne?

85 protsendil sakslastest on see vähemalt üks kord elus ristis. Kõige tavalisem põhjus: liiga vähe trenni. Kui aga valu äkitselt või väga ägedalt suureneb põhjuseta, tuleb pöörduda arsti poole.

Kuidas ennast aidata?

Hakka aktiivseks! Näiteks tugevdab selja ujumine lihaseid ja vereringet. See leevendab valu. Lõõgastusmeetodid, näiteks autogeenne treenimine, vähendavad stressi, mis võib olla ka seljavalu käivitaja.

Mida arst teeb?

Ägedatel juhtudel määras ta lihaseid lõõgastavaid ravimeid. Uueks on nn epiduroskoopia, mille käigus arst teeb selgrookanali minikaamera abil nähtavaks ja seda tehes z. B. võib süstida ravimisegu kahjustatud närvi lähedusse. Kulud tasub ravikindlustusseltsid.

kaelavalu

Mis on normaalne?

Pinge pärast pikki autosõite või mitu tundi arvuti ees pole haruldane. Püsiva kõvenemise taga, kuid võib olla ka herniated ketas.

Kuidas ennast aidata?

Ärge viibige ühes asendis kauem kui 30 minutit. Lõdvestage kaelalihaseid sageli ja õrnalt, nt. B. raputades õrnalt pead.

Mida arst teeb?

Uus on teraapia pehme laseriga (madala tasemega laserravi), mis võib hiljutises uuringus tõestada selle efektiivsust kroonilise kaelavalu vastu. See pärsib valusignaalide edastamist ajule. Praegu ei võta kulusid veel kassad üle ja need on alates 40 eurost sessiooni kohta. Mõnel juhul süstib arst kortisooni sisaldava preparaadi otse närvijuurtesse. See aitab ka kroonilise valu korral.

kõhuvalu

Mis on normaalne?

Stress ja rasvane toit võivad kõhtu lüüa. Püsivaid krampe, iiveldust või kõhulahtisust tuleks võtta tõsiselt. Sümptomid võivad viidata maohaavandile või eluohtlikule soolesulgusele!

Kuidas ennast aidata?

Kuuma veepudel ja taimeteed (nt apteegitilli aniisi köömne) leevendavad sümptomeid.

Mida arst teeb?

Täpse küsitlemise ja uurimise kaudu püüab ta leida päästiku. Kas valu on vaimne või tingitud toidutalumatusest? Vereanalüüs ja gastroskoopia võivad anda teavet. Sageli on selle põhjustajaks mao idud (Helicobacter pylori). Sageli on lahendus ravimite kombinatsioon ja elustiili muutus tervisliku toitumisega.

Populaarsed Kategooriad

Top