Foto: Corbis
Las viis olla sirge
Las viis olla sirge - vaevalt on miski igapäevaelus raskem. Õnneks on rahulikkuse saavutamiseks mõned nipid!
Hommikul lapsed virisevad, kabinetis kaebab boss - ja siis lõppeb rahustav kohv tema pükstega! Igaüks meist teab selliseid olukordi. Hulluma!
"Sellistel hetkedel tunneme, et kaotame kontrolli, oleme sunnitud passiivsesse rolli - ja see on stressi tekitav, " ütleb psühholoog Axel Kowalski.
Tema nõuanne: hinga sügavalt sisse ja vaata olukorra pealt välja nagu lavastaja. See toob tagasi rahu ja suurema rahulikkuse .
"Aga kui olete juba 180, hingamine enam ei aita, siis peaksite kõndima ploki ümber või minema põllule ja karjuma looduse peale - energiast vabanemiseks."
Nii et seda nii kaugele ei jõuta, on meie eksperdil SIIN näpunäiteid, kuidas pääseda stressilõksudest ja õppida rohkem rahulikkust.
