Foto: Benicce, Fotolia
Mõnusaks maailma
Silmalaud tõmbleb. Või äkki on teil südamepekslemine. Kas selle taga on midagi tõsist? Rahustav, kui teate põhjuseid. Sest need on enamasti kahjutud.
Me elame koos temaga, temas - meie keha on meile tuttav. Tõesti? Mõnikord tunneme reaktsioone nagu pearinglus või südamepekslemine. Mis on selle taga? Enamasti midagi tõsist.
Sellegipoolest tunneme oma keha vaatlemisel seda teadlikult ja jälgime tema signaale. Treenime oma intuitsiooni. Sest mõnikord võib ta hoiatada meid millegi eest, mis pole õige. Kui kahtlete, ei ole kunagi ettevaatusabinõuna arsti poole pöörduda.
Hiccough: Sa sõid liiga kiirustades
Äkitselt diafragma tõmbleb. Samal ajal sulgeb kõri kaas välguga - ühel on luksumine (singultus). See refleks vallandub tavaliselt siis, kui oleme söönud või joonud liiga rutakalt, liiga kuuma või liiga külma. Või on kõht liiga täis.
Mida teha?
Lisaks ootamisele võite proovida seda ka järgmiselt: hoidke hinge kinni, suruge keel tugevalt suulae vastu, sööge kuiva leiba, sööge teelusikatäit suhkrut või jooge kiiresti klaasi vett. Kuid see on oluline: kui luksumine päeva pärast ei peaks kaduma, minge arsti juurde. Harvadel juhtudel võib püsiv luksumine olla söögitoru põletiku või muu rindkere või kõhu põletiku tunnuseks.
Mao urisemine: õhk teeb heli
Mõnikord kuuleme seda valjult. Mugavus: mao urisemine on märk sellest, et teie seedimine töötab hästi. Magu on õõnes lihas, see segab toitu ja kannab seda edasi. Sel eesmärgil surub ta end tükkhaaval kokku (peristaltika). Ta teeb seda ka siis, kui ta on tühi, välja arvatud väike õhk. Liikumise kaudu surub ta õhku, mis tekitab helisid.
Mida teha?
Andke talle süüa. Kui kõht on kergelt täidetud, vaigistatakse. Hea on kõik, mis on kreemjas või kreemjas, z. B. jogurt. SOS-i näpunäide: juua klaas sooja vett. Kuumus lõdvestab kõhtu.
Ripsmed: põhjus on stressihormoon
Silmalaugu või silma välisnurgas olevad peened lihased hakkavad virisema, vahel tiksub. See on niinimetatud võlu, peente lihaskiudude tahtmatu kokkutõmbumine.
Siin mängib rolli stressihormoon adrenaliin. See ärritab väikseid lihaseid. See on kõige märgatavam naha all. Põhjus on sageli liiga vähe magada või liiga palju stressi igapäevaelus.
Mida teha?
Te vajate rohkem rahu. Ravige end rohkem pausidega, magage vähemalt seitse tundi päevas. Jalutage sagedamini, eelistatavalt õhtul. See lõdvestab ja pärsib stressihormoone.
Pearinglus: ületöötamise tunnus
Inimesel on tunne, et kõik keerleb. Eriti juhtub see hommikul. Enamasti on see normaalne reaktsioon ja kahjutu. Kuid pearinglus võib olla ka märk füüsilisest ülekoormusest.
Võite töötada liiga palju, liiga sageli kiirustades. Ilmamuutused võivad põhjustada ka pearinglust: vereringe on nõrgem. Seetõttu saab aju verest liiga vähe suhkrut, kuid seda on vaja toiduna.
Mida teha?
Stimuleerides vahelduvat dušši hommikul ja õhtul, treenige oma vereringet. SOS-abi: suure klaasi sooja tee, 1 tl suhkru joomine taaskäivitab vereringe kiiresti. Siis peaksite sööma viilu täisteraleiba: süsivesikud lagunevad aeglaselt suhkruks, nii et aju saab pikka aega õiget toitu.
Tähtis: peapöörituse korral pöörake lihtsalt pea ümber ja keerake (nn pöörlev vertiigo), kuid peaksite minema arsti juurde. Üks võimalik põhjus on mõnikord sisekõrva vereringe häired.
Südamepekslemine: närvid on pinges
Kas lebate voodis külili ja kuulete oma südame löömist? Või tunnete, nagu oleks teie süda kaelas? See ei ole eluohtlik. Kuid see viitab emotsionaalsele stressile, sageli pärast pikaajalist stressiperioodi, nt. Tööl. Närvisüsteem on pinges, saadab südamele tugevaid signaale, paneb selle erksana.
Mida teha?
Hellitage end rahu ja vaikuse all, mida olete väärinud. Ära ütle sagedamini. Märkad, mitu korda saate lühikese pausi teha. Äge abi: valage 50 tilka arnika tinktuuri (apteek) klaasi vette (0, 2 l) ja jooge. Taimsed ained rahustavad südant ja vereringet.
Päikesepiste: silmad vallandavad selle
Kui olete heledasinisesse taevasse või eredasse lampi vaadanud, tuleb juba kontrollimatu aevastamine. Miks? Kaks närvijuhet asuvad aju ees ühes kohas väga lähestikku: ühelt poolt nägemisnärvide pikendus, mis suunavad silmadesse aju mõjutavad stiimulid, ja teiselt poolt haistmisnärvide pikendus. Silmade tugevad stiimulid võivad hüpata sealt üle haistmiskanali. Päästikud käivitavad siis nn kerge aevastamise.
Mida teha?
Oluline aevastamisel: ärge suruge alla, vastasel juhul suureneb rõhk rinnus tohutult. See surub rinnakorvi, kaela ja pea veenidesse. Kandke päikeseprille. Samuti kaitseb see sarvkesta, läätsi ja võrkkesta UV-kiirguse kahjustuste eest.
