Kas jääte samasse lõksu, püüate kinni samadest probleemidest või teete alati näiliselt valesid otsuseid?
See võib olla meie endi fookus.
- 1. Sellest liiga palju rääkida
- 2. Armetu mõtisklemine
- 3. Tegutsemine hirmust
Mõnikord võib elus negatiivsetele asjadele keskendumine tähendada, et meiega juhtub vähem ilusaid asju ja alati kerkivad samad probleemid. Üksikasjalikult on need kolm käitumisharjumust:
1. Sellest liiga palju rääkida
Räägi alati probleemidest ja kurda nende üle
Paljude jaoks on see üks põhjus, miks meid tegelikult huvitavad negatiivsed asjad. Meile meeldib rääkida palju ja sageli samadest asjadest: probleemid seljaga, tööga, ülemusega, sõbrannaga, abikaasaga. See võib olla täiesti sõltuvust tekitav ja alati on meil probleeme. Hea uudis: seda pole nii raske peatada! Alguses peate paar korda oma keelt hammustama, kuid siis saate aru, et see aitab tegelikult!
2. Vilets mõtlemine
See ei aita pidevalt probleemile mõelda!
Üldiselt arvatakse, et see aitab probleemide üle järele mõelda. Tegelikult on olukord vastupidine. Mida rohkem me sellele mõtleme, seda rohkem ruumi me probleemile anname ja mida kaugemale me lahenduse leidmisest eemaldume . Oma mõtete korras hoidmiseks on oluline keskenduda millelegi muule positiivsele: lülitage sisse oma lemmikmuusika, lugege paar lehte või vaadake vingeid uusi sarju. Muidugi hiilivad negatiivsed mõtted alati, need pole ka halvad, sa lihtsalt ei saa neile oma peas jõudu anda!
3. Tegutsemine hirmust
See, mida teeme, mõjutab meie mõtlemist ja heaolu, kuid meil on ka võim neid mõtteid ja negatiivseid tundeid muuta.
Näiteks saab seda näidata tuju tõstmiseks, kui naeratame endale peeglisse ilma põhjuseta, lihtsalt sellepärast, et - tuju tõuseb. Niisiis, kui teeme otsuseid tagajärgede kartusest, selle asemel, et olla veendunud, kleepub see tunne kinni ja see teeb meid õnnetuks. Näiteks kui me kardame praegu haigeks jääda, võib-olla seetõttu, et puhkame puhkusel, mõtleme vitamiinide võtmisele jms, siis on võimalik, et räägime oma kehast praktiliselt külma. Ja kes siis ütleb: "Kas ma teadsin, et jään nüüd haigeks, oli selge, et see juhtub ainult minuga, " kinnitab ta end endiselt. Mõelge parem ja usaldage keha positiivselt, siis teeme seda!
