Foto: Udo Kroener, fotolia
- Slim-hommikusöök
- Slim-lõuna-
- Slim-õhtusöök
Kerge toit
Kiireks saamiseks on vaja konkreetset plaani? Pole probleemi: meil on ülim õhuke plaan ja maitsvad retseptid.
Ja selline näeb välja teie täiuslik rasva kaotamise plaan :
Slim-hommikusöök
Alustage oma päeva jogurtiga - alt leiate neli magusat ideed.
Neile, kellele see südamlikult meeldib: 1 viil leiba kalkuniviiludega. Segage 1 spl hakitud ürte 150 g probiootilisse jogurtisse. Sool, pipar. 100 g köögivilju süüa.
Slim suupiste
Kui lõunasöögiks on piisavalt energiat, andke 150-200 g valitud puuvilju.
Alternatiiv: 30 g naha või kreeka pähklitega mandleid aitab väikeste longuste vastu. Vahepeal jooge ainult kalorivabu jooke, näiteks teed või mineraalvett .
Slim-lõuna-
Söö soovi korral võileiba (ilma remoulaadita!), Pastatoitu või köögiviljapanni riisi ja kana ribadega .
Tähtis: pöörake tähelepanu rasvasisaldusele ja kahekordistage tavalise köögiviljaosaga.
Slim suupiste
Nüüd on aeg kõhnaks vaadata: nautige teist tassi probiootilist jogurtit - kas segatuna 100 g värskete puuviljadega või segades lihtsalt 1 spl moosi, puuvilja viljaliha või mõne kaneeliga.
Slim-õhtusöök
Hoiduge nüüd imelistest süsivesikute osadest ja eriti lahja liha või kalast koos krõmpsuvate köögiviljadega .
Suurepärased satikad on ka hautised ja kaunviljadega supid .
