Foto: Fotolia
- Võõrutusravi põhimõte
- Tervislik toitumine on oluline
- Detoxi dieedi kritiseerimine
Detoxi dieet soovib aidata teil kaalust alla võtta, kuid ka keha puhastada. Võõrutusravi tuleks läbi viia spetsiaalsete võõrutustoodete või omatehtud mahlade abil. Millised koostisosad on endiselt võõrutusliku toitumisplaani osa, saate lugeda siit.
Võõrutusravi põhimõte
Detox-dieet põhineb eeldusel, et keskkonna toksiinid ja ainevahetuse lagunemissaadused ladestuvad kehas. Need ladestused, mida nimetatakse ka räbuks, seovad väidetavalt rasva ja soodustavad seega kehakaalu suurenemist .
Võõrutusravi on ette nähtud nende räbu kehast välja viimiseks ja aitab samal ajal kaalu langetamisel. Seda protsessi stimuleeritakse spetsiaalsete detoksitoodetega, nagu teed või kodused mahlad.
Tervislik toitumine on oluline
Lisaks mahladele ja teedele toetub detox-dieet tervislikule toitumisele, mis toetab keha võõrutusprogrammi. Ennekõike peaksite sööma palju orgaanilisi puu- ja köögivilju - ka mahlase vormis smuuti või mahlana. Põhimõtteliselt tuleks Detoxi dieedis nii mõndagi juua, et niiöelda keha puhastada.
Toiduainete ja stimulantide loetelu, mida tuleks võõrutusravi ajal vältida, on pikk. Alkohol, kohv, must tee ja karastusjoogid on tabu. Ka liha, kala ja valmistoidud on keeldude nimekirjas. Piim, petipiim ja joomine jogurt tuleks samuti ära jätta, kuna neid arvatakse detox-dieedis lisaks keha "ummistamisele".
Detoxi dieedi kritiseerimine
Ennekõike suhtuvad eksperdid kriitiliselt võõrutusdieetide jaoks pakutavate spetsiaalsete võõrutustoodete suhtes. Need on uuringute kohaselt kallid ja osutunud ebaefektiivseteks. Ka arstid peavad huumuse jaoks detox-dieedi põhimõtet. Neerud, maks ja seedetrakt eemaldavad või neutraliseerivad toksiinid mõne tunni jooksul pärast nende sisenemist kehasse. Detox-dieet ei saa seda protsessi märkimisväärselt kiirendada, kuid puuduvad teaduslikud tõendid.
