Puhkused on läbi ja kas nad on tugevaks saanud? Põletage lisakaloreid detox-ravivahendiga - ja kaotage päevas kuni kaks kilo.
Foto: iStock
Ärritavalt lisakilusid koguneb jõulupühade ajal. Detox-ravi abil saate kiiresti kaotada kaalu ja kaotada üleliigse kaalu kerge vaevaga. Võite lasta detoxi kõvenemisel kesta kuni viis päeva vastavalt vajadusele.
Nii töötab detox-ravi
Alusta hommikut smuutiga
Alustage oma detox- ravi maitsva smuutiga: 1 pirn, 1 õun, ½ banaani, 50 g külmutatud mustikaid, 2 valget kapsa lehte, 1 tükk ingverit ja 300 ml veepüree segistis
Lõunaks söö taldrik salatit
Suur salat koos mõne äädikaõli kastmega pakub teile palju ainevahetust aktiveerivaid vitamiine ja mineraale. Sööge väike osa pruuni riisi või kala.
Lusikas köögiviljasupp õhtul
Kuumutab ainevahetuse üleöö: keetke 1 pea spargelkapsas köögiviljas, püreestage koos puljongiga, täpsustage kookospiima kriipsuga, lisage 125 g grillitud kalkuni rinnaribasid.
Suupiste köögiviljamahl
Kui tunnete vahepeal nälga, jooge suur klaas köögivilja- ja tomatimahla. Teeb teid täis ja puhastab organismi, nii et saate nende detox-ravi ajal kokku tõmbuda, et seda mitte määrida.
Kerge vastupidavuse sport
Luba endale vähemalt 30 minutit treeningut. Kas jalutate või eelistate sörkjooksu: värske õhk on hea ja puhastab teie meelt. Puhastamine ja rasva kadu on täies hoos.
Magada palju
Ravi ennast öösel vähemalt kaheksa tundi magada. Selle aja jooksul moodustuvad olulised kasvuhormoonid ja rasv laguneb. Isegi uinak aitab puhastamisel.
Mida vältida detox-ravi ajal:
Loomsed ja tahkestatud rasvad: need on kleepunud vorstidesse, näiteks tees vorsti või margariini, ja pärsivad ainevahetust. Valmistooted: sisaldavad sageli tärklist, suhkrut ja ebatervislikke rasvu. Teraviljatooted: Leib z. B. põhjustab veresuhkru taseme tõusu liiga kõrgel - Magustamine ja suhkur: suhkru ja rasva kooslus aeglustab rasva kadu.
