Dieetplaani sõjaline dieet: nii see töötab

2017

Kas olete kuulnud sõjalisest dieedist? Väidetavalt võib see kleidi suurust nädala jooksul vähendada. Kuidas see töötab:

sisu

Kuidas sõjaline dieet töötab?
Mida ma saan sõjalise dieedi ajal süüa?
Mida ütlevad eksperdid sõjalise dieedi kohta?

4, 5 kilo nädalas? Tõesti? See lubab vähemalt sõjalist dieeti. See toitumiskava töötati välja selleks, et muuta Ameerika sõdurid sobivaks. Sellegipoolest on toitumine karm ja äärmisel juhul hädavajalik . Eksperdid hoiatavad, et sõjalist dieeti ei tohiks teha kauem kui kolm nädalat.

Vähem kui 1000 kalorit - nagu sõjaline dieet dikteerib - on tõesti vähe. Keskmiselt suudab treeniv naine kaalust alla võtta isegi 1400 kalorit päevas. Sõjaväelaste dieet on natuke raskem.

Military Diet Girl (@militarydietchallenge) postitatud foto 1. juunil 2016 kell 19:19

Kuidas sõjaline dieet töötab?

Sõjaväelaste dieedis järgite kolme päeva jooksul väga ranget dieediplaani. Ülejäänud neli nädalapäeva koosnevad dieedist. See pole päris nii range. Selle dieedi hea asi: te ei pea ostma kalleid raputisi ega toidulisandeid. Ja ainult kolm päeva nädalas on tõesti raske. Ülejäänud nädala jooksul olete ka dieedil, kuid võite siin natuke rohkem pingutada.

Mida ma saan sõjalise dieedi ajal süüa?

Sõjaväelaste dieedi tüüpiline päev sisaldab ühte

Hommikuks viil röstsaia, muna ja pool banaani .
Lõunaks on olemas kauss kodujuustu, 5 riisivahvlit ja kõvaks keedetud muna .
200 grammi keedetud sinki, tass brokoli, pool tassi porgandit, pool banaani ja pool tassi vaniljejäätist.

Toidud, mis on samuti lubatud

Oluline on see, et kolmel nädalapäeval ei ületa kalorite arv 1000.

Mida ütlevad eksperdid sõjalise dieedi kohta?

Tähtede dieedikonsultandid on entusiastlikud: nii kiiresti kui selle dieedi puhul vaevalt keegi teist võtabki. Väidetavalt on ka Khloe Kardashian seda dieeti teinud. Sellegipoolest võib sõjalist dieeti pidada ainult sissejuhatuseks dieedi muutmisele. Muidu algab pärast dieedi katkestamist ebameeldiv jojo-efekt. Kuna keha on abivajavatel aegadel nii palju välja tõrjutud, tagab ta seejärel, et tavatoitumise korral kogunevad kalorid kiiresti.

Kes soovib yo-yo efektile vastu seista, aitab see sissekanne pärast dieeti kindlasti.