Ainult kaalust alla võtmine? Dieediga sale toitumine: kuidas see töötab?

2010

Sale unes

Õhukese une ajal ei võta te kaalust alla.
Foto: Robert Kneschke - Fotolia.com

sisu

Kuidas töötab saleda une meetod?
Sihvakas unes: hommikusöök
Õhuke magamaminek: lõuna
Õhuke magamine: õhtusöök
WUNDERWEIB Lõpptulemuseks:

See kõlab liiga hästi, et tõsi olla. Kuid mis on selle kõige soodsama nimega dieedi taga? Tegelikult ei ole saleda une meetod dieet, vaid pigem dieedimuutus.

Kuidas töötab saleda une meetod?

Dr. Pape'i saleda une põhimõte kasutab kehakaalu langetamiseks meie orgaanilist kella. Nii et lihtsalt heida pikali, magama ja järgmisel päeval oled sa üks kilo kergem?

Oleks tore! Muidugi, selleks, et kilod kipuvad olema, pead ise midagi ära tegema. Kuid see pole nii keeruline, peaksite järgima vaid mõnda põhireeglit. Näiteks ei paku unine sale hommikusöök loomset päritolu tooteid, seega ei vaja te võid, piima ega juustu. Selle asemel on menüüs palju süsivesikuid, et rasva korralikult põletada.

Pärastlõunal võib siis muidugi mõõdukalt mõõdu võtta. Lubatud on tervislikud segatoidud, näiteks tailiha köögiviljade ja kartulitega ning pärast seda väike magustoit.

Õhtul tuleks siis järjekindlalt vabaneda süsivesikutest. Keha vajab sel kellaajal kvaliteetset valku, nii et rasvapõletus kulgeb öösel täiskiirusel.

Keskmiselt peate insuliini eraldava dieedi vastavalt dr med. Detlef Pape 1 kg kuus, nii tervislik ja aeglane. Isegi tüütu kalorite arvestamisest võib loobuda, piisab vaid hommiku-, lõuna- ja õhtusöögist ning mitte millegi vahel suupistetest.

Kui soovite saleda une dieedi abil kaalust alla võtta , on parem osta dr. Med. Raamat. Detlef Pape.

Õhuke uni: hommikusöök

Sõltuvalt teie eelistustest: kas saia või magusa leivaga rullid, nt mesi, moos või Nutella. Lisaks on lubatud must kohv, suhkur. Kui te ei soovi oma teraviljast puudust tunda, saate seda nautida sojapiima või puuviljamahlaga.

Õhuke magamaminek: lõuna

Selle söögi peale võib pattu teha. Valgul ja süsivesikutel lastakse meie taldrikul keskpäeva paiku koos maanduda. Kuidas oleks maitsva spageti-bolognesega?

Õhuke magamine: õhtusöök

Kuidas oleks maitsva salatiga mozarellaga kerges versioonis? Kui teile meeldib südamlik ja südamlik, kaunistage salat lihtsalt krõbeda peekoniga. Muidugi on lubatud ka kana rinnafileed või praed.