Foto: iStock
- Kas teil on migreen?
- Kas teil on hea mälu?
- Kas sul on terved luud?
- Millises vanuses astusite menopausi?
- Kas meie peres on olnud või on olnud munasarjavähi juhtumeid?
Kas teil on migreen?
Enam kui pooltel migreenihaigetest on pereliikmeid, kes kannatavad ka migreeni all. Naised põevad migreeni umbes kolm korda sagedamini kui mehed. Põhjus: naistel põhjustavad hormonaalsed kõikumised - näiteks menstruatsioon või rasedus - migreenihooge.
Migreenihoog võib kesta kuni 72 tundi. Lisaks küljepeavalule on ka teisi sümptomeid, nagu tundlikkus valguse ja müra suhtes, iiveldus ja pidev väsimus.
Alles hiljuti avastas maailma senine suurim migreeniuuring (mis põhineb 375 000 eurooplase, ameeriklase ja austraallase genoomidel) uusi tõendeid geenivariantide kohta, mis võivad soodustada migreeni põhjust.
Kõik, kes teavad, et neil on kalduvus migreenihoogudele, saavad neid vastavalt vältida - alates õigest toitumisest kuni meditsiinilise profülaktikani. Stress ja ravimid võivad esile kutsuda ka migreeni. Igaüks, kes teab põhjuseid, saab sellele reageerida, näiteks meditatsiooni, jooga ja lõõgastuse või asendusravimitega.
Kas teil on hea mälu?
Alzheimeri põhjused pole veel täielikult tõestatud. Kuid teadlased on uuringutega suutnud näidata, et spetsiifiline geenimutatsioon suurendab Alzheimeri tõve riski. Lisaks võivad Alzheimeri tõve riski suurendada metaboolsed haigused, nagu diabeet või kõrgenenud kolesteroolitase, aga ka vereringe- ja südamehaigused, näiteks kõrge vererõhk või insult.
Kui teie ema põeb Alzheimeri tõbe, on oluline teada, millises vanuses ta on haige. Kui ta on noorem kui 65 aastat, on see märk sellest, et põhjus võib olla geneetiline. Teisest küljest, üle 65-aastased, on selle põhjust keerulisem kindlaks teha.
Mida teha, kui teate seda oma ema käest? Siis peaksite vältima kõiki võimalikke riskitegureid, mis soodustavad Alzheimeri tõbe. Suitsetamine mittesuitsetamine, vähe alkoholi joomine ja tervislik söömine võivad ära hoida Alzheimeri tõbe soodustavaid haigusi.
Kas sul on terved luud?
Naisi mõjutab osteoporoos umbes kaks korda tõenäolisemalt kui mehi. Ehkki paljud inimesed haigestuvad luukaotuse edasijõudnute vanuses, sest luu aine laguneb hilisemas elus: alates 35-ndast eluaastast kahaneb luumass 0, 5 protsenti aastas. Kui luutihedus väheneb kiiremini, kipuvad sagedamini esinema luumurrud ja valud.
Geenidel on aga suur roll selles, kui kiiresti, millal ja kui tõsiselt luumass lahustub. Igaüks, kes teab oma geneetilisest ülesehitusest, saab ennetada enneaegset osteoporoosi: täiendavaid riskifaktoreid saab seega konkreetselt vältida. Kui treenite regulaarselt palju (näiteks aeroobika, jooksmine, rattasõit või ujumine), stimuleerib luustruktuur. Kaltsiumirikas dieet (nt kõva juust, lehtkapsas, pähklid), aga ka piisavalt D-vitamiini (näiteks päikesevalguse käes ning regulaarselt tarbides kalu, avokaadot ja mune) luude tugevus. Teatud ravimitel võib olla ka ennetav toime pärast spetsialistiga konsulteerimist.
Millises vanuses astusite menopausi?
Keskmiselt on naised menopausis 50 või 51-aastaselt, mõni menopaus algab 45, teised 55. Sel perioodil on östrogeeni tase madal, kuna munasarjade (loomulik) aktiivsus väheneb. Alkoholi ja tubaka tarbimine, samuti kaal ja elustiil mõjutavad menopausi aega. Kuid enamik geene määrab, millal naine menopausi saabub, nagu on uurijad leidnud Utrechti ülikooli uuringust. Täpsemalt öeldes: 85 protsendini (!) On menopaus geneetiliselt "eelprogrammeeritud".
Kuna üha enam naisi valib hilise raseduse, soovitatakse neil uurida, millal nende endi ema menopausi saabus.
Kui emal algas menopaus enne 45. eluaastat, tuleb teda uurida. Östrogeeni taseme varajane langus võib suurendada teiste haiguste, näiteks osteoporoosi riski (vt eespool).
Kas meie peres on olnud või on olnud munasarjavähi juhtumeid?
Kuni kümme protsenti kõigist munasarja- või emakakaelavähkidest on geneetilised. Kui pereliige põeb ühte neist kasvajatüüpidest, suureneb ka nende endi risk. Kui tegemist on esimese astme sugulasega - ema, õde või tütar -, on selle tekkerisk kaks korda suurem kui naistel, kellel perekonnas juhtumeid pole. Kui perekonnas on kaks või enam munasarja- või emakakaelavähi juhtu (esimene või teine aste), kolmekordistub isegi teie enda risk.
Igal juhul on soovitatav regulaarselt kontrollida günekoloogi.
Samuti huvitav:
Et hoida menopausi uue meetodi abil võimalik!
