Foto: © StockLib - iStockphoto.com
- 5 aitab
- 1. Valu peatub
- 2. Stress vaibub
- 3. Meeleolu tõuseb
- 4. Kaitse ehitatakse üles
- 5. Vererõhk langeb
5 aitab
Teadlased kinnitavad - muusika jõud tõstab meeleolu ja võib isegi valu leevendada.
1. Valu peatub
Aju ja kõik meie närvid on meloodiliste helide suhtes väga vastuvõtlikud. Nad lähevad nagu üdi - ja teevad midagi. Nagu USA teadlased on nüüd teada saanud: kui me kuulame muusikat, saab organism valu paremini hakkama. Eriti vaikne klassika suurendab valu leevendava endogeensete hormoonide vabanemist!
2. Stress vaibub
Hüpofüüs kontrollib meie hormoone, sealhulgas stressihormooni kortisooli . Kui kuuleme kindlat muusikat, reageerib nääre sellele - see alandab kortisooli sekretsiooni.
Mõju: meie stressitase langeb. See sobib eriti hästi vaiksete instrumentaalpalade, näiteks. B. Richard Claydermani klaverimuusika.
3. Meeleolu tõuseb
Ajus on piirkond, mis on helide suhtes väga tundlik: limbiline süsteem, mis tekitab meie emotsioone. Muusikat kuulates vabanevad õnnehormoonid, sealhulgas motiveeriv hormoon dopamiin.
Eeltingimus: on olemas üsna kiireid ja rõhutatult rõõmsameelseid palasid, näiteks pop, rahvamuusika ja disko.
4. Kaitse ehitatakse üles
Eriti kui laulate, juhtub midagi imelist: keha teeb rohkem immunoglobuliini A. Need on teatud antikehad. Need aitavad võidelda patogeenidega. Aja jooksul kaitsevõime suureneb . Seda väitsid koorilauljad. Efekt, ehkki nõrgem, saavutatakse ka siis, kui kuulate regulaarselt popmuusikat või näiteks kiiret kantrimuusikat.
5. Vererõhk langeb
Stuttgarti kliiniku arstid kogenud: vaiksed helid langetavad uuringus osalenute vererõhku keskmiselt 5 mmHg! Ja vastavalt Belgradi ülikooli uuringule piisab kaksteist minutit vaikset muusikat päevas vererõhu alandamiseks ja pulsi normaliseerimiseks. Ideaalsed on aeglased klassikalised tükid.
Lisateavet leiate jaotisest "Dieet ja tervis " ning FACEBOOKist .
