Tervislik pistaatsiapähklitega
Siit saate teada, miks pistaatsiapähklid on südamele head ja mida veel teha südame ja vereringe jaoks.
Võtke see südamesse!
Foto: Thinkstock
Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) avaldas äratuse 2011. aasta septembris: kogu maailmas sureb südame-veresoonkonna haigustesse umbes 17, 1 miljonit inimest. Ligikaudu 80 protsenti südameatakkidest oleks aga suudetud vältida. Regulaarne liikumine, ilma tubakatoodeteta ja ennekõike tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab pistaatsiapähkleid, võib aidata vältida südameprobleeme.
Mida peaksite pähklite kohta teadma, vaata galeriist (10 pilti).
Pähklid on teie tervisele üldiselt head, kuid pistaatsiapähklid on meie südame tõelised võidukad. Veebisaidi Gesundheitmitpistazien.de andmetel on neil eriti suur küllastumata rasvhapete sisaldus.
Küllastunud rasvhapete rikas tasakaalustatud toit võib toetada südame-veresoonkonna tervist. Lisaks on pistaatsiapähklites nn rasvhapete muster ehk küllastumata ja küllastunud rasvhapete suhe parem kui teistel pähklitel.
Tervislik pistaatsiapähklitega
Teine põhjus, miks pistaatsia torm torkab meie südameid, on nende fütosteroolid. Ükski teine pähkel ei sisalda nii palju neid taimseid steroole. Oma kolesteroolitaolise struktuuriga võivad nad aidata pärssida kolesterooli imendumist ja seeläbi vähendada südamehaiguste riski. Pistaatsiapähklite ja muude pähklite veelgi positiivsemaid omadusi leiate meie galeriist.
Tärnid: rohkem Hollywoodi suundumusi veebisaidil COSMOPOLITAN Online >>
Bikiinid: JOY Online >> iga figuuri ujumisriided
