Foto: iStock
Kõige olulisemad küsimused
Mõnikord ei saa te oma probleemidega üksi edasi minna. Saate abi ja saate psühhoteraapiat. Nad peavad seda teadma.
Kas ma vajan psühhoteraapiat ?
Vaimsed tõusud ja mõõnad on osa elust. Kuid kui depressioon, ärevus või muud psühholoogilised probleemid ilmnevad uuesti ja jätkuvad päevade kaupa (välja arvatud lein), peaksite endalt küsima mõned küsimused: kas ma saan oma igapäevast tööd teha ainult raskustega? Kas saan sõprades usaldada või üritan oma probleeme varjata? Kas muudatus mõjutab ka teisi? Kas ma magan halvasti või liiga palju? Kas ma tunnen end alkoholiga paremini? Kas olen sageli haiguslehel? Kui vastate kahele või enamale küsimusele jah, peaksite otsima professionaalset abi.
Kuidas leida ekspert?
Võite pöörduda psühhoterapeudi poole otse ja saatekirjata. Kahjuks on selles riigis riikliku raviloa (kinnituse) ja kassaaparaadi kinnitusega eksperte liiga vähe. Loendi leiate Kassenärztliche Vereinigung der Bundeslandi veebilehtedelt. Esimese kohtumise ooteaeg võib aga võtta mitu kuud.
Millal peaksin saama psühhiaatriks?
Psühhoteraapia hooldamiseks tugevuse leidmiseks võib paljudel juhtudel olla abiks eelkõige ravimite määramine. See on psühhiaatri kohustus - seal saate kohtumise kiiremini. Küsige oma perearstilt.
Kuidas vältida ooteaegu?
Proovige lähitulevikus kokku leppida vähemalt viie terapeudi juures. Pange tähele kuupäev, kellaaeg, nimed ja vastav ooteaeg - seda vautšerit vajate tervisekindlustuse jaoks. Kuna kui ooteaeg on pikem kui kolm kuud, võite valida ka terapeudi, kellel pole POS-i. Küsige, kas "asjatundlikkus poliitikaprotsessis" on olemas - muidu makske sularahas.
Telefonipsühhoteraapia on saadaval päeval ja öösel: 0800/1110111 või 0800/1110222 (tasuta).
Millal kassa maksab?
Psühhoteraapiat tuleb eelnevalt taotleda ravikindlustusest. Taotlusvormidel on terapeut. Kui terapeudil pole POS-i, on protseduur keerulisem: vajate perearsti tõendit, et teraapia on vajalik ja seda ei saa edasi lükata. Samuti peate kulude kohta esitama mitteametliku avalduse. Kirja näidise leiate föderaalse psühhoterapeutilise koja veebisaidilt: www.bptk.de (Ratgeber: Kostenerstattung). Kui fond lükkab taotluse tagasi, saate selle edasi kaevata, seal on ka näidiskiri.
Psühhoteraapia või treener?
Mõnikord aitab üks, kaks vestlust eksperdiga uuesti asja selgemaks teha. Neil, kes telefonikõnede, ooteaja ja kassarakendusega vaeva näevad, tasub tuttavate ringilt küsida soovitust hea treenerina. Need nõustajad ei ole psühhoterapeudid, kuid saavad aidata tööga seotud probleemide lahendamisel. Kulud: alates 80 eurost tund. Veelgi lihtsamad on võrguteraapiad: esimene kõne on saadaval juba alates 20 eurost. Saksa psühholoogide kutseühing on loetlenud tõsised pakkujad: www.bdp-verband.de/service/onlineberater.html
