Foto: (c) Toit ja foto
- Suundumuste kontroll
- Toortoit: millest see räägib
- Mis räägib järjekindlast elustiilist?
- Mis räägib toortoidust kui dieedist?
Suundumuste kontroll
Toortoit on uue toitumissuundumuse nimi. Kuid kas see on "lihtsalt" dieet või on sellel potentsiaali järjepidevaks eluviisiks? Vaatame lähemalt hüpe.
Taimetoit?! See oli eile! Ja järgides orgaanilist trendi, on vegan toitumine nüüd peaaegu hea asi. Kuid kes usub, et toitumise ja arengu osas on lõpp, mida õpetatakse nüüd paremini.
Toortoit on uue suundumuse nimi ja tegelikult kerkib ka siin küsimus: kas see on "lihtsalt" dieet või kas see, nagu ka tema eelkäijad, ületab hüpe ja muutub järjepidevaks eluviisiks?
Toortoit: millest see räägib
Toortoit tähistab toortoitu ja selle dieedi pooldajad pööravad erilist tähelepanu nende tervisele ja seetõttu ka toidu valmistamisele. Kõige olulisem reegel - olgu toored köögiviljad, puuviljad, salat, pähklid või seemned - midagi ei tohiks kuumutada üle 42 ° C. Kuna toortoit on veendunud, et muu hulgas hävitatakse suurenenud kuumutamisel olulisi vitamiine, fütokemikaale ja ensüüme ning nii tõuseb toidu tervislik mõju inimkehale.
Toortoidu peamised toidud on puuviljad, köögiviljad, avokaadod, pähklid, idud ja seemned. Väärtuslikud koostisosad suruvad immuunsussüsteemi ja seedimist. Samuti vähendab see diabeedi või rasvumise riski.
Mis räägib järjekindlast elustiilist?
Järjepideva eluviisi jaoks on põhimõtteliselt kerge toitumine ja selle positiivne mõju organismile pikaajaliselt efektiivne. Kui olete tuttav üksikute toitude koostisosadega, saate näiteks kontrollida vitamiinide ja energia tasakaalu või isegi keha mürgitust .
See viib ta tagasi tervisliku tasakaalu juurde, muudab ta elujõulisemaks, tunnete end jõulisemalt ning nahk on värskem ja ühtlasem. Lisaks tüütutele kilodele kaovad muide.
Mis räägib toortoidust kui dieedist?
Ehkki kõigi hõrgutiste valmistamiseks on toortoitu saadaval paljudes puu- ja köögiviljades, tuleb see valmistada vastavalt erieeskirjale. Minge lihtsalt pagariäri ja hoidke käes rull - see ei tööta enam, kui teil on ette nähtud toortoit . Üldiselt peate reisimisel, tööl või puhkusel hästi planeerima.
Selle dieedi taga olev pingutus nõuab kindlasti palju veenvust, tahtejõudu, vajalikku varustust ja organiseerimisoskusi. Neile, kes peavad toortoidu tervislikku kaalukaotust lühikese aja jooksul piisavaks, tasub lisada dieeti rohkem salatit, tooreid puu- ja köögivilju.
