Soovitatav, 2022

Toimetaja Valik

Õige sissehingamine: köha ja kurguvalu!

Limaskestade niisutamine sissehingamise teel pole uus. Kuid ikkagi juhtub palju vigu. Nii hingate korralikult sisse.

Sissehingamine salvei teega rahustab limaskesti.
Foto: plprod / iStock
sisu
  1. Hingake ennetamiseks
  2. Mis on vee nimi?
  3. Kui sageli suudan sisse hingata?
  4. Sisse hingake kummeliga
  5. Hingake väikeste jaoks sisse

Külmadel talvekuudel kuivab soe soojendav õhk tugevalt meie nina limaskesta. See pole mitte ainult ebameeldiv, vaid muudab ka nina vastuvõtlikumaks erinevatele infektsioonidele. Loodusliku koostisega limaskesta niisutamiseks on meresool. Soola sissehingamine muudab kurgu ja kurgu vastupidavaks.

Hingake ennetamiseks

Külma vältimiseks pange kaussi 1 liiter kuuma vett ja 2 supilusikatäit soola . Hoidke oma pead selle kohal, tõmmake pea ja kausi kohal rätik, hingake auru umbes 10 minutit .

Kui kuum vesi peaks olema?

On oluline, et veekeetja vesi saaks mõni minut jahtuda, vastasel juhul võite põletuse saada. Ideaalis on vee temperatuur 50 kuni 60 kraadi.

Kui sageli suudan sisse hingata?

Ägeda haiguse korral peate sisse hingama vähemalt kaks korda päevas kuni kümme minutit . Sõltuvalt raskusastmest võite ka sagedamini sisse hingata. Kuid te ei tohiks sellega üle pingutada, kuna teie limaskestad võivad olla ärritunud. Peapöörituse korral lõpetage kohe sissehingamine.

Sisse hingake kummeliga

Väga hea on kummeliekstraktiga sissehingamine . Kummelil on tugev viirusevastane ja bakteriaalne toime ning see lahustab siinustes lima.Retsept: Tilgutage apteegi väljavõte aurutamisveega kaussi vastavalt annustamisjuhistele. Katmiseks võtke suur rätik. Hoidke silmad kinni, hingake auru 8 kuni 10 minutit .

Mitte ainult kummeliekstrakt, isegi terved kummelililled teevad imet. Viige 100 grammi kummeliõisi (apteek) keedupotis kahe liitri veega keema. Seejärel laske sellel veel viis minutit lasta. Pange valmis segu nüüd kaussi, painutage nägu selle kohal ja pange rätik pea kohale - teil on juba täiuslik aurusaun.

Hingake väikeste jaoks sisse

Lastele on olemas ka külmad inhalaatorid, mis on väikestele meeldivamad - ja töötavad sama hästi kui täiskasvanutele mõeldud aurutid!

  • Eriti öösel võib köha ja pidev köha olla häirivad. Need kodused abinõud aitavad.
  • Külma käik: Selles külmas faasis olete
  • Ingveri kurkumitee: absoluutne salarelv külma vastu
  • Miks on külm halvem õhtul?
Top