Foto: instagram / sophie_guidolin
Sport raseduse ajal - ohtlik?
Isegi kui see esmapilgul ei tundu, on Sophie Guidolin rase. Ja kaksikutega. Augusti lõpus ootab noor ema kaht tüdrukut - kuni selle ajani soovib ta treenimist jätkata.
Sophie käib kolm korda nädalas jõusaalis. "Ma hoian ainult 50 protsenti oma algsest kaalust, jälgin oma pulssi ja teen pikemat pausi, ma ei suru end nii, nagu ma mõni kuu tagasi tegin, " räägib 26-aastane Daily Mail Austraalia.
Sophie Guidolin on personaaltreener ja fitnessi sotsiaalmeedia staar. Juba enne rasedust veetis noor naine palju aega spordisaalis, kõik jagasid oma heas toonuses keha.
Kas olete minu SG saidi tellija? (link in bio) KÕIKidele uutele tellijatele annan teile kõigile oma PÕHIRE e-raamatu, mille väärtus on 39, 95 dollarit, TASUTA ainult registreerumiseks! www.sophieguidolin.com.au #sophieguidolin #abs #core
Foto, mille postitas SOPHIE GUIDOLIN (@sophie_guidolin) 10. juunil 2015 kell 20:30
Sophie ei peata rasedust 26. nädalal fotode avaldamisest endast ja treenimisest. Sophie jätkab treenimist - alati koos abikaasa kriitilise pilgu ja fitnesstreeneri Nathaniga. Erinevalt abikaasast on tema fotod tekitanud kogu maailmas pahameeletormi. Teda olid eriti mehed solvanud, ta on Sophie. "Mees kirjutas mu facebooki lehel, et see, mida ma tõstaksin, on arvestatav kaal - kelle jaoks arvestatav? Tema jaoks? Tema jaoks? Minu poeg kaalub 29 kilo." Kui ta jääb diivanile magama, pean ka mina ta minema viima ". ütleb ta. "See ei ole minu jaoks kaal, igaüks peab ise otsustama, mida raseduse ajal teha saab ja mida mitte."
Kas tunnete, et olete kontoris alati lõksus? Proovige seda 15-minutilist lõunapausi, et pulss püsti tõusta ja liikuda! PS- Minu plank pole eriti heas vormis: / Hmmm, see muhk näib olevat palju raskem, kui ma aru saan !! HAHAHA Pole vaja varustust: 5 vooru: 20 x pink hüppab 20 x õhu kükitama 20 x 20-astmelisi samme 20 x hüppemägesid 25% SOODSAMALT MÕÕDU MÜÜGIL NÜÜD !!!
SOPHIE GUIDOLINi (@sophie_guidolin) postitatud foto 11. juunil 2015 kell 19:15
Mida enamik kommentaare soovib? Nad tahavad teadvustada Sophiele tema koolituse ohtusid - näiteks raseduse katkemist. "On inimesi, kes tahavad mulle öelda, et riskin nabanööriga, kuid olgem ausad - pole vahet, kas valin pastaka, ostukoti või barbelli, " selgitab Sophie. "Raseduse katkemise võivad põhjustada paljud asjad, kuid raseduse katkemine on alati seotud spordiga."
Sophie on juba kahe poja ema ja iga kahe esimese raseduse ajal on ta kaalus 28 kg. "Kui ma poistega rase olin, ei saanud ma söömist ja ebatervislikku söömist lõpetada, mul oli rasedusdiabeet ja ma olen saanud üle 28 kilo - neid on palju." "Ootavad emad võtavad tavaliselt 12-14 kilo."
{SELLE NÄDALA KORRALDUSE UUENDAMINE / RÄNGUS} - Nädala 25-suve kered on valmistatud talves! KOHE KESKMISEKS KINDLAKS SAAN TEILE KÕIKE 25% ESIMENE 100% (GORGEOUS Gold Coast, peaaegu iga päev on sama ilus kui suvi!) ainult klient, klõpsake lihtsalt linki minu biograafias! #twinpregnancy #twins #summerbody #bikiniready # 13weeksleft #sophieguidolin
Foto, mille postitas SOPHIE GUIDOLIN (@sophie_guidolin), 12. juuni 2015 kell 1.51
"Niikaua kui tunnen end terve ja vormis, jätkan treenimist ja siis, kui saabub päev, kui ma ei taha voodist välja tulla, jään voodisse." Kui olen väsinud, ei treeni, kuulan oma Keha, "selgitab Sophia Guidolin.
Mitte ainult Sophia Guidolin, see rase naine on põhjustanud segamist oma hästi toonitud kehaga. USA modell Sarah Stage on üheksa kuud rase ja tal on kuus pakki. Kas see on liiga kaugel?
Paljud inimesed tunnevad muret raseduse ajal treenimise pärast ja ma saan 110% aru, miks. Minu arvates ärge kuulake kedagi teist, välja arvatud teie kvalifitseeritud ja usaldusväärne meditsiinitöötaja. See nädal on minu 26. rasedusnädal kaksikutega. Iga rasedus on erinev ja harjutusi võib teha ka mina või keegi teine. Fitness, rasedus ja olud. Võib-olla tunnistan, et mul on väga vedanud, et mu mehel on vähemalt 10-aastane tööstuse kogemus kvalifitseeritud dietoloogi ja koolitajana, nii et see aitab kindlasti ESIMENE Kord, kui me liitume oma hariduse, kvalifikatsiooni ja kogemustega, et anda teile teine hetk mitte ühelegi mehele ja naisele mõeldud programmile, mis on kohandatud teie individuaalsele treeningutasemele ja võimetele! @ thebod_ # 12nädalat vasakul # rasedus
SOPHIE GUIDOLINi (@sophie_guidolin) postitatud foto 15. juunil 2015 kell 1.56
