- Rohkem enesekindlust
- Las negatiivsed mõtted kaovad
- Võtke ette teekond läbi aja
- Esita Super Woman
- Ole lihtsalt parim!
- Ole leebem
- Klõpsake õnnelik
- Saa individualistiks
- Täitke komplimendikast
Rohkem enesekindlust
Kas olete enda suhtes alati liiga range? Need kaheksa harjutust aitavad teil end väikestest veidrustest hoolimata armastada - ega muuda elu asjatult keeruliseks
Las negatiivsed mõtted kaovad
Kas te ei vabane mõttest "ma olen liiga paks"? Kujutage seda lauset arvuti ekraanisäästjana: see muutub, muutub väiksemaks, siis kaob täielikult. Tehnika aitab tugevdada teisi negatiivseid mõtteid ja armastada iseennast .
Võtke ette teekond läbi aja
Olete teinud vea ja tahaksite häbi häbeneda? Kujutage ette, kuidas nad mõtlevad olukorrale kümne aasta pärast. See vaatenurga muutmine on mõistlik mõista, et lõppude lõpuks pole kõik nii halb.
Esita Super Woman
Oletame, et teil oli suurepärane enesetunne ja teid ei huvitanud, mida teised teie kohta arvavad: mida te teeksite? Mida selga panna? Mida spordiks proovida? Tee seda! Sest mis teid takistab? See oled ainult sina!
Ole lihtsalt parim!
Miski ei töötanud ja tunnete end täiesti ebakompetentsena? Alati rahulik, on ju palju asju, mida kindlasti omandate. See aitab armastada ennast, kui teete ebaõnnestumise korral valesti. Pole vahet, kas see on küpsetamine või sport.
Ole leebem
Kookiga oleks teie sõber võinud rohkem vaeva näha. Oleksite võinud paremini teha. Stopp! Nad eristavad "võitjaid" ja "kaotajaid". Nii et muretsete end pidevalt kaotada. Luba oma sõbrannal midagi valesti teha - ja ka sina ise!
Klõpsake õnnelik
"Mis on minu jaoks erilist?" Lõbutsemise huvides (ilma seda veebis levitamata) täitke Interneti-siseturul profiil ja kirjeldage seal oma positiivseid jooni. See aitab teil end positiivses valguses näha.
Saa individualistiks
Sõber räägib sulle oma tööst, vapustavast palgast, tihedast spordiprogrammist - ja sa oled kade. Enda võrdlemise asemel keskenduge parem aktiivselt oma elu ja unistuste eelistele. Enda armastamine algab tugevnenud egoga.
Täitke komplimendikast
Erinevalt kriitikast ununeme kiiresti, kui keegi ütleb meile midagi toredat. Seetõttu on väärt märkimist iga komplimendi kohta, mis te paberilehe peal saate - ja hoidke seda karbis. Märkmeid saab lugeda siis, kui asjad nii hästi ei lähe.