Tasub teada põie nõrkusest, peavalust ja unustusest

• 2009

sisu

1. Küsimused perearstile dr med. Petra Bracht
2. Mullide nõrkusega lihaste treenimine
3. Olen nelja lapse ema. Alates viimase poja sünnist on mul põie nõrkus. Kas ma saan sellega midagi ette võtta? Kas on olemas tõhusat abi?
4. Dr. Vastus Bracht:
5. KÕRGUSTIK: JALA REFLEXOLOOGILISE MASSAAŽI AITAMINE VALU VASTASELT
6. Olen aastaid kannatanud peavalude käes. Mu parim sõber vannub jala refleksoloogilise massaaži abil. Kas see tõesti aitab?
7. Dr. Vastus Bracht:
8. Sunnitud: Treenige aju kontsentreerimisharjutustega
9. Ma unustun üha enam ja see teeb mind väga ebamugavaks. Otsin alati oma prille, mõnikord pean pikka aega mõtlema oma lastelaste nimedele. Kas ma pean nüüd muretsema? Kas ma saan oma aju tagasi õigele teele?
10. Dr. Vastus Bracht:
11. OMA ÕIGUS KUI PATSIENT
12. Mida kassa maksab? Millal on mul õigus hüvitisele? Hea, kui teate tema õigust
13. VABA VABA VALIKU DOKTOR
14. Neeruhaigena sooviksin külastada nefroloogi, keda mu sõber soovitas. Nüüd ma ei tea, kas saan sinna lihtsalt minna või pean esmalt perearstiga rääkima.
15. RAVI KOHUSTUS TOETAMISEKS
16. Hiljuti olin arsti juures seljavalude pärast. Kui ma diivanil lamasin, tegi ta mulle kommentaari tegemata süsti. Kuna ma kardan süste, tahaksin teada, mida ta enne teeb.
17. AINULT HEA RAVIMID
18. Vajan konkreetset ravimit. Arst määrab mulle ainult toimeaine; seega pean tegema kõige odavama ettevalmistuse. Kuid ma ei saa seda vastu seista ega saa ka kallimat endale lubada. Mida teha?

Küsimused perearstile dr med. Petra Bracht

Perearstil ja Naturopathil on erapraksis Bad Homburgis. Siin annab ta teile nõu.

Mullide nõrkusega lihaste treenimine

Olen nelja lapse ema. Alates viimase poja sünnist on mul põie nõrkus. Kas ma saan sellega midagi ette võtta? Kas on olemas tõhusat abi?

Eva-Sophie D. (42), Wiesbaden

Dr. Vastus Bracht:

Teil on stressipidamatus. Kui pingutate, näiteks kandes rasket raskust või naerdes või aevastades, pingutage kõhulihaseid. See suurendab survet põies. Nõrgenenud vaagnapõhjalihaste ja puuduliku kusejuha sulgumisega ei saa uriini säilitada. See puudutab soovimatut uriini väljutamist. Parem tuntud kui põie nõrkus .

Kõige tõhusam teraapia on vaagnapõhja treenimine. Kuidas see töötab: Lamake selili, tõmmake mõlemad põlved üles ja asetage jalad põrandaga paralleelselt. Seejärel tõstke puusad üles ja alla. Samuti on ideaalne, kui kõrgel puusadel lastaks vaagnal aeglaselt päripäeva pöörata. See tugevdab vaagnapõhja ja puusaliigese lihaseid ning aitab teil põie nõrkust .

KÕRGUSTIK: JALA REFLEXOLOOGILISE MASSAAŽI AITAMINE VALU VASTASELT

Olen aastaid kannatanud peavalude käes. Mu parim sõber vannub jala refleksoloogilise massaaži abil. Kas see tõesti aitab?

Susanne P. (48), Bad Oeynhausen

Dr. Vastus Bracht:

Jala refleksi tsooni massaažis eeldatakse, et samad punktid nagu nõelravis ka jalataldadel. Väidetavalt on taldade teatud piirkonnad seotud siseorganitega. Kui keegi avaldab nendele tsoonidele survet, viiakse energiavood tasakaaluni - pärast hiina meditsiini on seisund terve. Kuid teaduslikke tõendeid pole. Paljud patsiendid lõdvestuvad ravi ajal ja tunnevad ka lihaste lõdvestamist. Peavalu ravi punktid asuvad suure varba esiosa ja keskmise varba küljel. Õrn rõhk võib valu leevendada.

Sunnitud: Treenige aju kontsentreerimisharjutustega

Ma unustun üha enam ja see teeb mind väga ebamugavaks. Otsin alati oma prille, mõnikord pean pikalt ja kõvasti oma lastelaste nimede peale mõtlema. Kas ma pean nüüd muretsema? Kas ma saan oma aju tagasi õigele teele?

Elisabeth P. (66), Stuttgart

Dr. Vastus Bracht:

Siiani olid eksperdid seisukohal, et iga päev sureb umbes 1000 ajurakku. See peaks olema ka põhjus, miks meie aju aja jooksul kulub. Kuid hiljutised uuringud näitavad vastupidist: tegelikult on aju isegi vanas eas võimeline moodustama uusi närvirakke, mis võtavad üle vanade rakkude ülesande. Kuid selleks, et need noored rakud hästi või isegi leidlikult vanadega töötaksid, on vaja teatud tingimusi. Esitage endale väljakutseid ristsõnade abil ja hankige palju värsket õhku. Pähklid on närvidele hea toit: tervislik toitumine aitab ka aju hästi toimida!

OMA ÕIGUS KUI PATSIENT

Mida kassa maksab? Millal on mul õigus hüvitisele? Hea, kui teate tema õigust

VABA VABA VALIKU DOKTOR

Neeruhaigena sooviksin külastada nefroloogi, keda mu sõber soovitas. Nüüd ma ei tea, kas saan sinna lihtsalt minna või pean esmalt perearstiga rääkima.

Martina T., Bonn

Põhimõtteliselt võite pöörduda ükskõik millise arsti juurde. See kehtib nii kodu kui ka spetsialisti kohta. Isegi kui olete juba spetsialisti juures käinud, võite pöörduda mõne teise arsti poole. Eeltingimus: peate tasuma seaduslikult kindlustatud praktikatasuna.

RAVI VASTUTUS DEKLARATSIOONI KOHTA

Hiljuti käisin arsti juures seljavalude pärast. Kui ma diivanil lamasin, tegi ta mulle kommentaari tegemata süsti. Kuna ma kardan süste, oleksin tahtnud enne teada, mida ta teeb.

Susi G., Germersheim

Teil on selleks õigus! Juriidilisest aspektist peetakse iga meditsiinilist sekkumist kehavigastuseks. Arsti ei karistata, kui patsient pole selleks eelnevalt nõusolekut andnud. Ta peab vestluses selgitama eesmärke, alternatiive ja ohtusid.

AINULT LUBATUD RAVIMID

Vajan konkreetset ravimit. Arst määrab mulle ainult toimeaine; seega pean võtma kõige odavama ravimi. Kuid ma ei saa seda vastu seista ega saa ka kallimat endale lubada. Mida teha?

Mia S., Au

Tavaliselt on õige, et tuleb kasutada odavat alternatiivi. Ainult siis, kui saate sobimatust tõestada, võib arst välja kirjutada ka kallima ravimi. Seejärel võtab ravikindlustus ka lisakulud.