Koos suvega avatakse vabas õhus igasuguste spordialade hooaeg. See on hea, sest välistingimustes sportimisel on kehale palju eeliseid.
Foto: iStock // svetikd
Keha ja vaimu ergutamine
Kõik, kes harrastavad õues sporti, tunnevad värsket õhku kosutavat ja vabastavat tunnet. Lisage sellele imelised looduse lõhnad. See lõhnab lillede, heinamaade ja lehestiku järele. Pole võrdlust kuiva õhuga, mida puhub spordisaalis nina ümbritsev ventilatsioonisüsteem. Hingame sisse puhast hapnikku ja saame seeläbi eelseisvaks treeninguks palju energiat.
Suurem hapnikusisaldus
Suletud ruumides on meil sporditegevuse ajal sageli vajadus akna avamiseks. Mitte ainult seetõttu, et higistame, vaid ka seetõttu, et meil on sportimisel suurenenud hapnikuvajadus. Meie keha saab püsivalt tõhus olla ainult siis, kui teda varustatakse piisavalt hapnikuga. Sellepärast tundub jõusaali õhk mõnikord pisut õhuke. Euroopa Muidugi on vabas õhus hapnikusisaldus palju suurem ja värskes õhus, mida hingame ja mida metaboliseerime, on meil palju rohkem energiat.
Tuul ja ilm tugevdavad kaitset
Tuul ja ilm ei tee meile haiget - vastupidi: kui keha lisaks sportlikule koormusele lisaks välistele stiimulitele, näiteks külma tasakaalule, varustatakse teda paremini verega ja tugevdatakse immuunsussüsteemi.
Valgus kui meeleolu tõstja
Enamik inimesi istub päeva jooksul kontorites. Värske õhk ja piisavalt valgust? Puudub. Eriti viimane on meie meeleseisundi jaoks äärmiselt oluline. Värskes õhus sportides saame sellest lisaosa. UV-kiired põhjustavad D-vitamiini moodustumist, mis vastutab veres kaltsiumi moodustumise eest ja on oluline luukoe moodustumiseks. Lisaks soodustab valgus serotoniini moodustumist. See hormoon paneb meid omakorda ärkvel olema ja see tõstab meie tuju. Väsimust, lohakust ja kurbust saab leevendada piisava valgusega - eriti talvel.
