Sport on mõrv? Samuti on olemas mõistlikke spordialaseid alternatiive, mis on garanteeritud, et need on lõbusad. Patric Heizmann paljastab selle kohta lähemalt.
Noh? Milline on maailma ilusaim spordiala? See pole maitsev Ritter Sport. Toitumis- ja fitnessiprofessionaal Patric Heizmann ütleb: Ei! See on seks. Hormooni maksimaalne vabanemine. Sinapside pidu esiosas. Samuti kulutab see palju kaloreid. Kuid tegelik edu tuleb hoopis teisest suunast ...
Armuge jälle värskena. Heameelt enda partneri üle. Kas te mäletate seda? Kui liblikad kõhus ringi tiirutasid, muutus söömine väheoluliseks. Kuna õnnehormooni vabastamine häiris kõhtu toidust või roosade prillide poolt pakutav kõrge kalorsus ei tundunud lihtsalt isuäratav. See on lihtsalt loll, et isu naasis enamasti massiliselt, kui liblikad olid siis ära seeditud.
Pärast liblikafaasi abiellumist. Koos läksime läbi paksud ja õhukesed. Siis õhukesest paksuni. Taust? Päris lihtsalt: üksikuna tulid koju külmkapi juurde, polnud selles midagi korralikku, nii et läksite magama. Pärast mõneaastast abielu tuled koju, lähed magama ja ütled "Noh ..." ja lähed külmkappi.
Söömine on lõbus!
Miks meile meeldib süüa? Toitumisspetsialist selgitab, mis juhtub meie hormoonide tasakaalus.
Ta ütleb, et põhimõtteliselt on see lihtne: meie, inimesed, oleme emotsionaalsed olendid (jah ... ka meie!) Meie eesmärk on teha nii sageli kui võimalik seda, mida õnnehormoonid teevad kehas läbi keppide. Pärast õnnehormooni joomise tarbimisfaasi ilmneb harjumus. Roosad prillid on kadunud ja vaade tegelikkusele on vaba. Hormoonid pärinevad aeglaselt armastuse puhkekodust. Igapäevaelu saab jälle ruumi. Nüüd tuleb teha uued (või vanad) strateegiad, et muuta igapäevaelu jälle talutavaks. Söömine on lihtsaim (ja tavaliselt kõige odavam) viis kiiresti jälle lõbutseda. Vähemalt lühidalt. Nii lühike, et tegemist on pidevalt korduva kaloritarbimisega. Bauch-Sparkasse kasvab, jalad muutuvad mudasemaks.
Pea ja mao vaheline võitlus
Viige negatiivsete emotsioonide peale kohe, kui skaala näitas kriitilisi kaalupiire. Siis hakkavad paljud dieeti pidama ja tüüpilised dieedid lähevad sügavale vanade harjumuste mustritesse. Sest siis loobuvad nad sageli toidust, millega oleme siiani lohutanud või premeerinud. See jätab "emotsionaalse augu". Loll, kui seda ei täideta. Nii et leidke mõistlikult samaväärne asendusakt. Sest siis on meil see jälle käes, igavene võitlus ratsionaalse pea ("Ma tahan nüüd Kohlsuppendiätit teha!") Ja kõhu ("Mind ei huvita! See maitseb nagu lambapostil koerte heinamaal, seal all!") Vahel. Lõpuks võidab peaaegu alati kõht.
Ekspert ütleb dieetide kohta: "Nad ei saa töötada!"
Kui soovite teada saada, mida olete valesti teinud, proovides seda lahti saada, vaadake Patric Heizmanni tasuta veebiseminari.
Puhtad emotsioonid
Sügavalt tunnetusliku, ratsionaalse, analüütilise mõtlemise all peidetakse tõde: see puudutab emotsioone. Üksnes. Alati. Ja sellepärast on ülioluline leida tervislik, sobiv viis õnnehormoonide aardekirstu avamiseks. Pikemas perspektiivis on kõige lihtsam viis magusa toidu ja joogi saamiseks täpselt see, kes röövib meilt õnne. Kuna kraam hävitab keha, on meie õnnehormoonide koht, meie "kodu".
Otsige muid võimalusi. Spordiga võidate kaks korda: pärast algsest ületamisest (see on täiesti normaalne!) Olete varsti kogunud nii palju positiivseid võrdluskogemusi, et ei soovi enam sellest õnnest loobuda. Ja te remondite oma keha. Muutke ta õnne suhtes vastuvõtlikumaks.
Suudleb jälle!
Kui see on teie jaoks liiga kurnav: suudle uuesti! Kirglik suudlus kulutab umbes seitse kalorit. Ja kuni 700 kalorit, sõltuvalt sellest, kui palju ta selle vastu võitleb ...
Mõnevõrra vähem sportlik, kuid mitte vähem tõhus on huumor. Naer vallandab ka keha õnnelike ravimite narkootikume. Ja kuigi sa naerad, ei saa sa süüa ... Täpselt.
Samuti huvitav:
Sport suurendab naiste libiido - ja see on ka põhjus
