Valged laigud küüntel ja sagedane higistamine - sümptomite loetelu a
Foto: iStock
Tsingi puudus on pikk. Veelgi olulisem on võtta mõni minut, et näha, kas teil võib tekkida tsingi puudus .
Tsink on asendamatu mikroelement immuunsussüsteemile, haavade paranemisele, sensoorsetele funktsioonidele, aga ka nahale, juustele ja küüntele . Teadlased on avastanud ka üha rohkem terviseprobleeme, mida mõjutab positiivselt piisav tsingivarustus, näiteks põletikuline soolehaigus või atoopiline dermatiit. Kuid organism ei suuda seda ainet ise toota. Ja teatud haigused või ravimid mõjutavad selle imendumist.
Meie kontrollnimekirja abil saate hõlpsalt kontrollida, kas teil on tsingi puudust.
Mida sagedamini märgite jah, seda tõenäolisem on tsingi defitsiit:
Tsingi puuduse võimalikud põhjused
- Kas olete taimetoitlane?
- Kas te võtate ravimeid? (Lahtistid, kõrge vererõhu AKE inhibiitorid)
- Kas tarvitate sageli alkoholi või koola?
- Kas higistate sageli (nt spordi ajal)?
- Kas olete diabeetik?
- Kas teete sageli radikaalseid või paastumise dieete?
- Kas teil on krooniline soole-, neeru- või maksapõletik?
- Kas olete rase või toidate last rinnaga?
Tsingi vaeguse sümptomid
- Kas olete vastuvõtlik nakkushaigustele?
- Kui teil on haavandeid, siis ravib teid halvasti?
- Kas teil on kuiv, ketendav, punetav nahk?
- Kas teie juuksed on õhukesed, rabedad, tuhmid või kannatate juuste väljalangemise all?
- Kas teil on nahapõletik?
- Kas teie küüntel on pragusid, sooni või valgeid triipe?
- Kas teil on sagedamini külmetushaavu või suuhaavandeid?
- Kas teie maitsemeel on halvenenud?
Tähtis: võtke toiduga tsingi tablette, nii et need näeksid hea välja (nt "zinc Verla", apteek).
