Linnaaiandusprojektis "Stadtgemüse" tulevad kokku integratsioon ja jätkusuutlikkus: puu- ja köögivilju kasvatatakse siin koos põgenikega - keset Hamburgi. Põlvkondadevaheline aiandus: isegi lapsed naudivad linnaaiandust. Foto: Oscar Jessen sisu Linnaaiandus põgenikega Mis on linnaaiandus? Linna
Kas see on ime või lihtsalt hea elustiil? Lauljatar Nicole näeb 54-aastaselt tõesti sobilik välja ja paljastab oma "armsa" saladuse. , Foto: Getty Images / Tristar Media sisu Teie "armas" saladus Uus album Kokkusattumusi pole Lauljal Nicole (54) pole enda sõnul vanemaks saamist. &qu
KEHA dieet: 21. päev SHAPE dieedi viimasel päeval on seal porgandi- ja õunasalat ning kalkuniviilud! ostunimestik - 120 g porgandit - 1 mitmeaastane seller - 1 õun - 1 šalottsibul - 2-3 tomatit - 1 kabatšokk - 1 sidrun - värske petersell, murulauk ja basiilik - 1 tass madala rasvasisaldusega jogurtit - 150 g kalkuniliiki Lõunasöök: porgandi- ja õunasalat 30 minutit ettevalmistusaega sees: 260 kalorit, 4 grammi valku, 12 grammi rasva, 33 grammi süsivesikuid Koostisosad portsjoni jaoks 120 g porgandit, 200 g sellerit, 1 õun, 4 supilusikatäit äädikat, soola, pipart • ½ tl jämedat sinepit, 1 tl met
Hoidke kaalu Tracy Andersoni näpunäidete järgi Kaalu kaotamine on raske, püsides veelgi saledamana. Tähetreener Tracy Anderson annab näpunäiteid, kuidas oma kehakaalu säilitada. Tracy Anderson: Nii saate oma kaalu hoida Foto: Getty Images Igaüks, kes on liigsed kilod vähendanud, võib enda üle uhke olla. Nüüd ootab
Kes ütles, et köögiviljad on igavad? Meie täidisega köögiviljade retseptid pakuvad kulinaarset rõõmu ja teevad ilma süsivesikuteta. Paprika, suvikõrvitsa ja tomati võib täita liha, kala ja fetajuustuga. Variandid on erinevad. Foto: RFF sisu Seened spinati-gorgonzola-täidisega ja seapraad Kalkunirinnaga täidetud Rondini Geflllltes köögiviljad hakiga Täidetud kurk Täidetud avokaadod tuunikala, paprika ja kevadise sibulaga Robiola taldrik lõhe ja spinatiga Täidetud seened Täidetud köögiviljasibul Täidisega paprika ricotta ja mangoldiga Täidetud tomatid tuunikalaga Täidetud paprikad Täidetud suvikõ
Slim Factori smuutiretseptid Foto: Thinkstock sisu 4 veenvat argumenti Retsept: ärka üles! Retsept: iha tapja Retsept: vitamiinide korduv Salendav smuutidega Dieedi pettumus oli eile! Smuutidega salendamine on lihtsam, tervislikum ja maitsvam. Me ütleme teile 4 põhjust. Samuti on olemas lihtsa teguriga smuutiretsepte. Ka
Foto: (c) Getty Images sisu Kaotada nagu tähed Candice Swanepoeli treeningkava Mudeli toitumiskava Kaotada nagu tähed See tundub nii lihtne: otsi hea välja, jookse, naerata, laineta. Kuid mudeli elu pole nii lihtne. Kindlasti mitte, kui olete Victoria Secret'i ingel. Candice Swanepoel , Allessandra Ambrosio, Tyra Banks, Gisele Bundchen, Laetitia Casta, Helena Christensen, Selita Ebanks, Izabel Goulart ja Rosie Huntington-Whiteley - nad kõik teevad oma keha nimel kõvasti tööd, et olla Victoria's Secret'i loomingu jaoks kõnniteel tippvormis. olla.
KORDA dieet: 1. päev Maitsvad retseptid oma SHAPE dieedi esimesel päeval! ostunimestik - 1 väike apteegitilli mugula - 1 baklažaan - 1 sibul - 2 tomatit - värske rosmariin, basiilik ja tüümian - 1 keedetud, vaakumpeet - 1 kl. St. sisu Lõunasöök: Tortiglioni ratatouille kastmega Õhtusöök: täistera baguette peediga suupisted Parmesan 1 kl. Kitsekooreju
Uus ülikapsasupp: kõigi aegade edukaim välkkiire dieet on tagasi. Tõhusam, mitmekesisem, tervislikum ja maitsvam kui kunagi varem Kapsa supi dieet on kõigi aegade edukas välkkiire dieet. Meie retseptid näitavad maitsvaid variatsioone. Foto: Toimetuse töötajad Food & Photo, Hamburg sisu Maagiline kapsasupp - põhiretsept Kapsasupi variant 1: puuviljane pirni ja Bündnerfleischiga Kapsasupi variant 2: indiapärane karri, lillkapsa ja kartuliga Kapsasupi variant 3: kreemjas jogurti ja tartarpallidega Kapsasupi variatsioon 4: vanaema parim oa- ja loomalihasalatiga Kapsa supp variatsioon 5: itaalia
minu keha on minu asi Foto: Wilfried Hösl sisu Baleriin Võidusõitja Poledance'i õpetaja Tegevusmudel Ekstreemsport kui elukutse Sportlikud elukutsed Kuidas võidusõitja sobib? Millist treeningut tegevusmudel teeb? Neli naist oma erakorralistest töödest - ja mida nende keha peab taluma Baleriin Emma Barrowman, 27, on Baieri Riikliku Balleti tantsija. Kanada
Toidu kombineerimine on suurepärane asi: liha ja kartul söövad lihtsalt erinevatel aegadel, ainevahetus on kiirem ja meie keha suudab rasva lagundada. Foto: (c) Ursula Summ / www.trennkost.de "Eriti naised saavad toidukombinatsioonist kasu , " ütleb Ursula Summ. "Hormoonide kõikumine raskendab kaalukaotust meie kui meie meeste jaoks - uue kartulitoidu kombineerimise süsteemiga saate oma ainevahetust petta ja mis kõige parem - te ei pea enam kaks korda toitu valmistama! Lõuna
Chris Powell ja tema naine Heidi on madala süsivesikute sisaldusega kõrge süsivesikute segu fännid. Foto: (c) Ashley Hilton Photography / Chris Powell sisu Hommikusöök Mix Viis söögikorda Lühike treening Nutikas valik Joo korralikult Proovis sadu naisi Kellele ei meeldiks tihedam kõht ja saledamad jalad? Kas olet
Dukani dieedi esimene etapp ründab rasvavarusid. Foto: (c) RFF sisu Neljasammuline edu valem 1. etapp - valkudega käivitamine 2. etapp - jääda köögiviljadega 3. faas - stabiliseerige kaal 4. etapp - jätkake ühe dieediga nädalas Neljasammuline edu valem Paljud naised teavad seda: aasta alguses teevad nad krahhi dieeti , kuid juba veebruari keskel on kilod jälle peal. Sel aast
Talvel kehakaalu kaotamine - see kõlab vastuoluna? Mitte meie talvise toiduga. Valkude ja süsivesikute õige kombinatsiooni abil saame hõlpsalt paarist kilost lahti. Foto: RFF sisu Iga päev kilo ära! Tea kuidas - segu teeb sellest! Neutraalsed toidud sobivad alati Toit Kombineerides tabelis Iga päev kilo ära! "
Pikka aega tahtsin oma dieeti dieedi abil muuta, kuid mul polnud muret, et oleks piisavalt ambitsiooni ja distsipliini, et saaksin end tõsta. Algusest peale andsid kaalujälgijad mulle selge punktikomplekti , mis oli kohandatud minu vanuserühmale, kaalule ja igapäevastele tegevustele. Kaalujälgijate dieedi eelis: lubatud on ka kõige armsam šokolaad. Foto:
Üleöö õhuke - see oleks tõesti ilus Foto: (c) Dr med. Wolfgang Feil , Kahjuks ei kao lisakilod, mida oleme aastaid söönud, päevast päeva kaotsi. Üks strateegia, kuidas kaalust alla võtta pikas perspektiivis, on Teie jaoks on välja töötatud Wolfgang Feil . Parim osa: puudub ka yo-yo efekt . Hooaja tervi
Kui sööme nagu ürgne inimene, suudame ära hoida elustiilihaigusi ja jõuda oma normaalkaaluni. Vähemalt arvavad mõned teadlased nii. Foto: © liit - Fotolia.com Ja paleo dieediga (paleoliitikum = paleoliitikum), mida dr med. Loren Cordain on juba saavutanud oma soovitud kaalu . Tema väitekiri: Toitainevajadus on geneetiliselt määratud ja alates kiviajast vaevalt muutunud. Seega on
Uue Nudel-Trennkostiga võite sööma ja kaotada veelgi rohkem kilosid. Ainus reegel: süsivesikute- ja munarikkad toidud ei pruugi taldrikule lõpuks jääda. Foto: Karin & Uwe Annas - Fotolia.com Sest organism seedib neid erinevalt. Lihtsamalt öeldes : Nudel-Trennkostiga saate lõuna ajal süüa meie maitsvate pastaretsepte tõesti täis, õhtul on seal mahlane praad või kala. Neid ühendab
Madala kalorsusega quiche retseptid Foto: PR sisu Broneeri soovitus Kartuli ja suvikõrvits kook Mangoldwähe Taimne anšoovisega quiche Quiche: maitsvad madala kalorsusega retseptid Südamlik, mahlane, maitsev - ja geniaalselt lihtne! Ühe meie maitsva quiche retsepti abil saate kohe endale ja oma külalistele vürtsika koogi. Lisak
Õhuke uni kõlab nii lihtsalt - aga kuidas see täpselt töötab? Foto: Fotolia.com/yellowj & Imago / Horst Galuschka Arst selgitas med Pape Intervjuus Dr. Paberige edukas saledas unes meetod. Mu parim sõber vannub selle järgi, onu on kaotanud kaksteist kilo ja isegi minu perearst soovitab seda kaalulangetusprogrammi: Sihvakas unes , lühike SiS . Mis on
Foto: iStock Õhuke efekt garanteeritud! Muuseas kaalust alla - ilma näljutamata, ilma pingutuseta. Smuutid on parim, mida saate teha. Meie eksperdid on teile välja töötanud uued retseptid. Kõik rasvavaba turboga! C-vitamiin pole hea mitte ainult immuunsussüsteemile, vaid on ka suurepärane ainevahetuse vitamiin. Eriti
Foto: Verlag Zabert Sandmann / Dr. Kai Uwe Nielsen Maitsev ja vähese kalorsusega Ta tahtis ise paar kilo kaotada - nii töötas Alfons Schuhbeck välja dieedi. Tema eesmärk: süüa mõnuga rikkalikult ja saledalt Mida arvate spontaanselt, kui kuulete nime Alfons Schuhbeck ? Nauding, rafineeritud retseptid, maitsvad road? Kuid m
